Jaké jsou některé strategie pro překonání otálení?

Prokrastinace je proces, kterým jednotlivé odkládá opatření, které mají podle nich, které by měli podniknout.Toto odložení může být dočasné, nebo se může přetáhnout na neurčito, což vede k tomu, že požadovaná akce se nikdy nepřijme.Mnoho lidí má problémy s otálením, od pouhého odkládání věcí až do poslední minuty až po skutečné nedokáže dosáhnout všeho, co si stanovili, protože to nadále odkládají.Existuje řada strategií pro řešení otálení, z nichž většina zahrnuje reorganizaci základních návyků a učení prospěšných způsobů myšlení o individuálních úkolech..Prokrastinace je soubor naučeného chování, které se dostane do způsobu dosažení konkrétních cílů.Stejně jako všechna naučená chování může být otálení odcizení a místo toho lze dosáhnout produktivnějších metod interakce.Mnoho lidí se vyhýbá věcem, jako jsou seznamy, protože s nimi měli v minulosti negativní zkušenosti, nebo mají pocit, že prostě ztrácí čas, který by měl trávit dosažením svých cílů.Seznam úkolů by měl být považován za investice, kde malé množství času do něj má za následek celkový nárůst produktivity.Efektivní jako nástroj pro překonání otálení.V první řadě by měly být proveditelné všechny položky na seznamu.V ideálním případě bude každá položka trvat méně než půl hodiny.Dělení komplexních, delších úkolů na krátké, zvládnutelné úkoly pomáhá snižovat šance, že se budete cítit ohromeni a uchýlit se k ničemu.Každá položka na seznamu by měla být také popsána podle akčních slov a být co nejkonkrétnější.To vám pomůže vizualizovat, co je třeba udělat, a pomáhá vás motivovat k tomu.Takže spíše než psaní, vypořádat se s vydáním kabelu, můžete místo toho mít: 1. Vyhledejte číslo pro kabelovou společnost na webových stránkách;2. Zavolejte kabelovou společnost a získejte aktivační kód;3. Přeprogramujte pole pomocí nového aktivačního kódu.Mnoho lidí považuje za užitečné vyčlenit dobu každý den nebo dva, aby se ohlédl zpět na svůj seznam a přihlásil se.druh nevyřešené překážky jeho dokončení.Udělejte si čas, abyste se vrátili přes položku nebo položky na seznamu, a přemýšlejte o tom, zda existují kroky, které jste nastínili, ale to vám brání v tom, abyste mohli jednat na základě předmětů, které lze k dispozici.

Snažte se neobviňovat za nedokončení položky, nebo se nechat ohromit vinou.Jednou z nejhorších příčin chronické otálení je to, že se lidé nechají cítit ohromeni vinou, že si plnili své úkoly, což jim nutí dále vyhýbat se úkolům.Mít sílu rozbít tuto spirálu dolů a dát si povolení k opětovnému přiblížení k úkolu.

Je také užitečné zaměřit se na kvalitu, ale ne na dokonalost.Mnoho lidí se ocitne dohnat, aby se ujistili, že je něco naprosto dokonalé, a tak ho nikdy nedokončí.Možná ještě horší je, že někteří lidé se obávají, že to nebudou schopny učinit to perfektním, takže to nikdy nezačne.Dejte si svolení dobře, i když to není bezchybné.

Přerušení jsou v našich životech přirozeným zážitkem a je důležité se naučit naplánovat vaše úkoly s ohledem na přerušení.Očekávání vždy ideálního pracovního prostředí je nerealistické a mnoho lidí, kteří očekávají, že používají méně než dokonalé situace jako omluvu, aby nedosáhli toho, co stanovili.Naučte se, jak pracovat skrz přerušení a okolí a jakPro ně přiměřeně naplánovat.

Asi nejdůležitějším způsobem, jak se vypořádat s otálením, je také nejzřetelnější: prostě to udělejte.Snažte se vyhnout přemýšlení o tom, jak byste se mohli pokazit, nebo jestli možná nedokončíte, nebo co se děje s vaším pracovním prostředím.Nejprve zkuste zrušit stanovenou dobu a nutit se, abyste na svém projektu po dobu času pracovali.I když skončíte s tím, že nedosáhnete nic produktivního, jednoduchý akt vložení času může být vše, co je potřeba k rozbití mentálního bloku, který vede k otálení a umožňuje vám postupovat s touhami.