Co dělá kognitivní chování?

Kognitivní behaviorista je psychoterapeut, který používá kognitivní a behaviorální techniky ke změně emocionální a behaviorální reakce pacientů na situace.Kognitivní terapie chování je založena na konceptu, jak člověk vnímá situaci, ovlivní to, že emocionální reakci na situaci.Kognitivní behaviorista se pokouší informovat pacienta o škodlivých myšlenkových procesech a pomoci mu změnit způsob myšlení.Změna vzorců myšlení pacientů je zásadní pro tento typ terapie, která se používá k léčbě široké škály psychologických problémů.Sociální pracovníci, psychologové, lékaři a další odborníci v oblasti duševního zdraví s příslušnou zkušeností nebo kvalifikací mohou být všichni certifikováni jako kognitivní behavioristé.Někteří psychologové používají ve své praxi kognitivní behavioring terapii, ale nemusí být nutně certifikováni v této konkrétní oblasti psychologie.Terapie může být také použita k léčbě jiných poruch.Kognitivní behaviorista nepoužívá drogy jako součást terapeutického procesu, ale pacienti, kteří užívají léky na stav, se mohou na takové terapii stále účastnit.nastavení.Typický den v životě kognitivního behavioristu zahrnuje vidět několik pacientů na sezení.Tato relace mohou být soukromá nebo zahrnovat skupinu pacientů.Terapeutický režim je obecně krátkodobý a trvá od 10 do 20 relací.Sezení s kognitivním chováním jsou obecně důvěrné, takže pacient může svobodně sdílet myšlenky a pocity.

Prvním aspektem relace je pomoci pacientovi identifikovat znepokojivé situace v jeho životě.Terapeut ho pak učí, aby porozuměl všem jeho emocím, myšlenkám a víře o těchto situacích.Jakmile pacient dokáže identifikovat negativní myšlenkové procesy, může začít tyto myšlenky zpochybňovat a pokusit se je nahradit užitečnými myšlenkami.Příznivé myšlenky se pak používají k tomu, aby pacienta vedla k pozitivním změnám chování.

Terapeut může také poskytnout domácímu úkolu pacienta po relaci.Domácí úkol může být aktivitou nebo přiřazením čtení, která se spojuje s tím, co bylo zakryté v relaci.Kognitivní behaviorista také povzbuzuje pacienta, aby aplikoval to, co se v sezeních naučil na každodenní život.