Může psaní způsobit opakovaná zranění na stresu?

Opakujícím se stresovým poškozením je poškození šlach, svalů nebo měkké tkáně těla způsobené jednoduchými opakujícími se pohyby.Mnoho lidí, kteří používají počítače, značně zažívá opakující se úrazy stresu při psaní, rybí a ergonomicky nezdravé pracovní stanice.Zranění psaní může být velmi vážná, zejména pokud nejsou řešena.Na nízké úrovni mohou psát zranění může způsobit, že lidé jsou po určitou dobu mimo práci, zatímco se uzdravují, ale lidé mohou být také vážně zmrzačeni, pokud problém nezabývají.Naštěstí lze podniknout kroky, aby se zabránilo zraněním psaní a na podporu vašeho zdraví z dlouhodobého hlediska.

Asociace opakujících se stresových zranění se specifickými povoláními je stará stovky let.Historici poznamenali již v 17. století, že spisovatelé a písaři často měli zranění rukou a že řezníci a manuální dělníci někdy měli podobné bolesti, zejména v horní části těla.Vzhledem k tomu, že se používání počítačů a psacích strojů rozšířilo, byl upoutaný koncept zranění psaní mnoha lidí.tendinitida.Mnoho z těchto zranění může být uzdraveno, pokud si pacient uvědomí poškození dostatečně brzy a učiní krok k jeho léčbě a zabránění obnovení.Jiná opakující se zranění stresu, jako jsou cysty a syndrom karpálního tunelu, jsou potenciálně nebezpečnější.Karpal tunel je způsoben otokem kolem kostí a vazeb, což vede k omezenému pohybu a bolesti.Pokud se dovolí postupovat, může být léčena pouze chirurgicky.Použití myši nutí ruku do podivné polohy a nakonec může vést k dlouhodobějšímu poškození, než může psaní.Aby se vyřešil potenciál pro opakující se úrazy na stresu, měli by si všichni uživatelé počítače udělat čas na zřízení ergonomického pracovního prostoru, který je povzbuzuje, aby drželi úroveň paží a přímo z lokte, s zápěstí v neutrální poloze.Při psaní by se zápěstí neměly ohnout ani odpočívat na nic a nohy by měly být vysazeny na zemi nebo na nohou.Typisté by se také měli snažit posadit se rovně, aniž by se sklonili nebo se naklonili dovnitř k monitoru.Přijetí těchto opatření způsobí, že zranění psaní bude méně pravděpodobná.

Zbytky jsou velmi důležité, pokud lidé chtějí zabránit zraněním psaní.Každých asi 20 minut by uživatelé počítače měli vstávat, chodit, protahovat a natáhnout zejména ruce.Ruce mohou být spojeny a natažené za záda nebo se spojí před tělem s lokty ohnutými a jemně zkroucené z jedné strany těla k druhé.Prsty a palce by se měly plně otočit a paže by se měly natahovat ven z těla, s jednou rukou uchopit druhou a poté přepínat.To také dává pisatelům příležitost k odpočinku jejich očí.

Pokud si písař všimne známky vývoje zranění psaní, jako je necitlivost, brnění, napětí, bolest nebo omezený rozsah pohybu, měl by pisatel vzít volno.K léčbě stavu lze použít různé ošetření od masáže po komprese, které by mělo být řešeno před návratem písaře do práce.