Jak mohu využít pozitivní stres?

Schopnost využívat stres může znamenat rozdíl mezi dlouhým a zdravým životem a kratším životem, proplétáno zdravotními problémy.Když si lidé myslí na stres, často přemýšlí o problémech s penězi, problémy se svou prací nebo neshody se svým manželem.Existují však i jiné typy stresu.Mnoho z nejvíce stresujících bodů našeho života je také šťastné nebo příjemné časy.

Pozitivní stres může být mocným motivátorem k provedení změn v našich životech a dosažení věcí, které jsme nikdy nepovažovali za možné.Pozitivní stres zahrnuje významné změny života, jako je manželství a těhotenství, stres související s kariérou, jako je propagace a dokonce i na dovolenou s rodinou.Problém je v tom, že tělo často nemůže rozpoznat rozdíl mezi pozitivním stresem a negativním stresem.

Když tělo nemůže rozlišovat mezi pozitivním a negativním stresem, často reaguje stejný způsob na obě.Můžete mít potíže se spánkem nebo jídlem, váš krevní tlak se může zvýšit a můžete se ocitnout krátce temperovaní.To vše jsou typické stresové reakce.

Manipulace s stresem, ať už pozitivní nebo negativní, je důležité pro dlouhodobé zdraví.Prvním krokem k manipulaci s pozitivním stresem je uznat, že existuje.Bez ohledu na to, jak jste šťastní o stresoru, přijměte, že to způsobí určitou změnu ve vašem životě a to je stresující.Jakmile jste si připustili, že pozitivní potřeby stresu řeší, jste připraveni začít.

Cvičení je účinný způsob, jak zvládnout stres.Některé pozitivní stresory, jako je přestěhování do nového města nebo povýšení, vás mohou nechat s malým volným časem.Vyřezávání času na cvičení, dokonce i dvacet minut denní procházky, může výrazně zlepšit vaši schopnost zvládat stres.

Jíst zdravé potraviny je dalším způsobem, jak se postavit v pozitivním stresu.Příliš často rychlé jídlo, které lze jíst stojící u kuchyňského pultu nebo v autě, nahrazuje jídlo při prvním známce stresu.Vynaložte vědomé úsilí, abyste si posadili a jedli alespoň jedno jídlo každý den volna správných jídel a se skutečným stříbrem.

Promluvte si své problémy.Někdy, mluvení o pozitivním stresoru, jako je propagace práce, se může zdát strašně podobné vychvalování.I když obvykle není příliš těžké najít někoho, kdo by vás chtěl poslouchat, že si stěžuje na svého manžela nebo dohodu, pokud ztratíte práci, může to být trochu složitější najít sympatické ucho pro vaši dobrou zprávu.Manžel nebo rodič jsou dvě dobrá volba pro sdílení tohoto stresu, ale blízký přítel by měl být schopen poskytnout také podporu.

Je důležité si uvědomit, že pozitivní stres má stejný negativní dopad na tělo jako negativní stres.Neošetřený, stále můžete trpět depresí, bolestmi hlavy, letargií a ohroženým imunitním systémem.Vaše tělo obvykle nedělá velmi dobrou práci při rozlišování mezi dobrým a špatným stresem.Bez ohledu na to, jak štěstí nebo štěstí se cítíte podle svých dobrých zpráv, je důležité si uvědomit, že na vás se mohou vplížit vedlejší účinky stresu.