Jak mohu zabránit ranní nemoci?

Ačkoli se to může zdát neočekávané, někdy nejlepším způsobem, jak zabránit ranní nemoci, je pokračovat v jídle malých jídel po celý den a před vstáváním ráno.Ranní nemoc má tendenci dojít, když je žaludek prázdný, a o těch, kteří klesá na hladinu hladiny cukru v krvi.Zůstat aktivní po celou dobu těhotenství může být schopno pomoci také předcházet ranní nemoci.Během prvních tří měsíců je nejčastější, ale může to trvat celou dobu těhotenství.Kromě toho se někteří lidé cítí nevolně nebo zažívají zvracení celý den, nejen ráno.Může být obtížné zabránit úplně ranní nemoci, ale existuje několik způsobů, jak snížit její účinky.Mějte na paměti, že to, co funguje pro některé ženy, nemusí pracovat pro každého.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit ranní nemoci, je jíst malá jídla po celý den;Lékaři často doporučují každé dvě hodiny, protože to pomáhá zabránit tomu, aby se zhromadily hladinu cukru v krvi.Jíst malé občerstvení těsně před spaním může být také užitečné;Zejména mléčné potraviny, jako je mléko nebo jogurt, mohou být prospěšné při neutralizaci žaludeční kyseliny.Kromě toho je někdy užitečné vyhnout se potravinám, které mají tendenci způsobovat žaludeční nevolnost, jako je mastné nebo smažené jídlo.Nakonec si vezměte prenatální vitamín s jídlem, pokud má tendenci způsobovat nevolnost.

Probuzení pomalu je dalším dobrým způsobem, jak zabránit ranní nemoci.Udržujte některé obyčejné sušenky u postele a okusujte je, než vstaňte z postele.Pak vstaňte pomalu a pokud je to možné, sníst další malé kousky jídla.Po chvíli, kdy byl jeden už nějakou dobu vzhůru a má v žaludku nějaké obyčejné jídlo, může být zdravá snídaně snědena.Někteří lidé také zjistí, že ovoce může pomoci urovnat žaludek.Postarat se o sebe tím, že si každý den uděláme čas na cvičení a je jisté, že budete mít také dobrý spánek, může také pomoci s ranní nemocí a může zvýšit energetickou úroveň po celou dobu těhotenství.Pokud člověk zažívá neustálé zvracení, může být lékař schopen předepsat léky, aby se zabránilo nevolnosti, což pomůže zajistit, aby dítě normálně rostlo.