Jak mohu stanovit limity v osobních vztazích?

Stanovení limitů v osobních vztazích může být tvrdá práce.Obzvláště pokud jste jednali způsobem předtím, že nerespektovali vaše vlastní limity, může být vynucování nových limitů obzvláště náročné.Pokud jednáte jinak než normálně, může to být stresující, vinu produkující nebo osamělé.Pokračování ne respektovat vaše vlastní potřeby je však také nepříjemné a stresující.Stanovení limitů tedy může nakonec vyústit v lepší osobní vztahy.

V první řadě musíte rozhodnout, jaké jsou vaše limity skutečně, a zeptat se, jak jsou tyto limity přiměřené.Musíte se ponořit do svých vlastních hlavních pravd a rozhodnout se, která limity jsou nejdůležitější a které jsou unavené a opravdu nepatří vám.

To může z vaší strany vyžadovat nějakou vážnou osobní kontrolu, ale je lepší skutečně prozkoumat, jaké limity jsou nejdůležitější.Jakmile se rozhodnete, jaké limity jsou důležité, můžete předat soubor pravidel pro někoho jiného, s nímž máte vztah.Vědět, kde stojíte, vám umožní jasně uvést limity bez hněvu nebo agrese.Možná se to zdá být v něčem porušení vaší bytosti, nebo se cítíte bezmocní.Křičení: „Nepevněj mě,“ není ve skutečnosti stanovování limitů.Místo toho, pochopení toho, jak toto chování přítele nebo přítelkyně způsobuje, že vám umožní učinit prohlášení „já“, jako je následující."Opravdu se mi nelíbí lechtání."Cítím se obávat (bezmocný, mimo kontrolu).V budoucnu opustím místnost (dům, byt), pokud mě lechtáte. “

Vytvořením prohlášení„ I “jasně stanovíte limity, které pravděpodobně nebudou vnímány jako útok na druhéhoosoba.Další úlohou je vynutit limit.Nemůžete přimět jinou osobu respektovat své limity, ale můžete komunikovat prostřednictvím svých akcí.Pokud osoba nadále lechtá a neděláte nic, ve skutečnosti nestanovíte limity.

Pokud se vás člověk pokusí znovu lechtat, je vaší odpovědí připomenout osobě limit a pak možná odejít od situace.Jakmile jsou stanoveny limity, ti, kteří se rozhodnou, že je nerespektují, rozhodně nemají vaše zájmy srdcem.Připomínka nebo dvě může být zaručena, ale na neurčito, že někomu umožňuje ignorovat vaše limity, je skutečně pouze vytváření sebepoškozování.

Nastavení limitů je často náročné, protože nechceme lidem říkat ne.Chceme, aby nás lidé měli rádi, a obáváme se, co se stane, když řekneme ne, nebo někoho požádáme, aby od nás něco neočekával.Nezapomeňte, že jakmile jste jasně předali stanovení limitů ve vztazích, lidé je mohou porušit pouze s vaším svolením.

Stanovení limitů zahrnuje sebepoškozování, a zejména tvrzení, na kterém záleží.Osoba, která se nemá ráda, bude považovat za limity velmi náročné.Naučit se, že se líbí, není práce jednoho dne.Při shromažďování sebeúcty může být často nezbytná terapie řeči, která umožní praktikovat stanovovací limity.Přijetí dohody o stanovování limitů a ctí vzájemných limitů může zvýšit vztah.Vychovávání problémových oblastí neagresivním a nekuptivním způsobem může otevřít osobní vztah až na možnost větší intimity.Posilujte limity připomenutím, odchodem nebo minimalizací kontaktu s těmi, kteří nemohou přijmout vaše limity.Navázání novějších osobních vztahů s těmi, kteří mohou respektovat vaše limity, může zvýšit vaši sebeúctu a z dlouhodobého hlediska se ukázat jako uspokojivější.