Jak vypočítám cyklus plodnosti?

Výpočet cyklu plodnosti, měsíční období, kdy žena podléhá fyzickým změnám souvisejícím s její schopností reprodukovat, zahrnuje několik prvků.Sledování vašich fyzických změn, teploty, nálad a menstruace jsou některé způsoby, jak tento cyklus vypočítat.To vám může pomoci otěhotnění, vyhýbání se těhotenství, léčbě premenstruačního syndromu (PMS) nebo jednoduše lépe porozumět tomu, jak vaše tělo funguje a jak to ovlivňuje.

Mapování menstruačního cyklu začíná udržováním kalendáře.První den vašeho období se počítá jako den 1 a obvykle trvá od tří do pěti dnů.Týden z vašeho období začne vaše tělo emitovat hormony, aby se připravilo na uvolnění jiného vejce.Vaše děloha vyvine podšívku krve bohaté na živiny a vaše vaginální sekrece se stanou viskózními.Asi 14 dní po zahájení vašeho období bude vejce uvolněno a vaše šance na otěhotnění budou nejvyšší.Pokud vejce není oplodněno do týdne, bude se prolita děložní obložení a cyklus začne znovu.Můžete mít cyklus plodnosti, který je delší nebo kratší než 28 dní.To neznamená, že váš cyklus plodnosti je neobvyklý.Některé ženy mají kratší nebo delší cykly, nebo se může dokonce lišit od měsíce na měsíc.Cykly plodnosti mohou být také změněny kontrolou antikoncepce, stresu a mnoha dalšími faktory.

I s kalendářem a několik měsíců mapovaných období může být obtížné přesně určit, kdy jste ovulací.Ženské ženy, na rozdíl od mnoha jiných druhů zvířat, nemají mnoho vizuálních markerů, které by bylo možné říci, kdy jsou ovulací.To však neznamená, že je nemožné získat obecný pocit, když ovulujete.Kromě mapování dnů cyklu můžete zhodnotit své nálady a jemné fyzické změny.

Ovulace žen mají některé fyzické pocity, jako jemné bradavky.Jejich nálady se mohou také změnit.Dalším vizuálním markerem ovulace je vaginální výtok.Zdravá vagína vylučuje jasné mazání, které se skládá z plazmy a hlenu.Když se blížíte ovulaci, hlena se stane viskóznějším a bílým.

Ženy, které se často snaží otěhotnět, zkontrolují jejich teplotu, aby se pokusily přesněji určit svůj čas ovulace.Jakmile se vejce uvolní do dělohy, teplota žen mírně vzroste.Tomu se říká lumen cyklus.