Jak mohu určit datum ovulace?

Ačkoli mnoho párů bude schopno otěhotnět tím, že bude mít pouze sex pravidelně, ti, kteří mají problémy s plodností nebo kteří měli problémy, které se pokoušejí otěhotnět, by měli začít sledováním ovulace.Existuje několik různých metod, jak určit datum ovulace, z nichž některé jsou přesnější než jiné.Může to trvat několik měsíců sledování menstruačních cyklů, než se objeví jasná představa o datu ovulace, i když pokud je váš měsíční cyklus poměrně pravidelný, je to mnohem snazší.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zjistit datum ovulace, je počítat zpět dva týdny ode dne, kdy očekáváte, že vaše období začne.Aby to fungovalo, musíte vědět, jak dlouho jsou vaše cykly;Některé ženy mohou mít 28denní cyklus, zatímco jiné mají kratší nebo delší cykly.To je účinnější než počítat 14 dní od začátku vašeho období, protože každý cyklus je jiná délka a ne každý ovuluje 14. den.Žena může také předvídat její datum ovulace pozorováním konzistence cervikálního hlenu, který se změní na vajíčko-bílou konzistenci v době ovulace.

Další běžnou metodou je metoda bazální tělesné teploty.K určení data ovulace tímto způsobem je nutné zakoupit základní teploměr bazálního těla a vzít si teplotu každý den, když se probudíte, ještě před vstupem z postele.Udržujte graf seznamená svou teplotu, která by měla zůstat po většinu měsíce relativně stejná.

Vaše tělesná teplota pak náhle stoupne až přibližně o 0,4 až 0,8 stupně, bezprostředně po ovulaci.Zůstane při vyšší teplotě až do doby, kdy klesne zpět.Sledování bazální tělesné teploty po dobu několika měsíců vám umožní vidět, v jakém bodě měsíce ovulujete, nebo dokonce i když vůbec ovulujete.Navíc, pokud došlo k početí, teplota zůstane vyšší, což může být první indikací těhotenství.Ty předpovídají ovulaci denním testem moči, který sleduje úroveň hormonů v těle.Aby tato metoda fungovala, je nejlepší mít obecnou představu o tom, kdy očekáváte ovulaci, protože je nutné provádět testy po dobu několika dnů.