Jak mohu rozvíjet koncentrační dovednosti?

Budete trvat čas a trpělivost, abyste si vytvořili své koncentrační dovednosti.Část tohoto vývoje pochází z řady cvičení.Větší, dlouhodobější část pochází z učení o sobě.Budete se muset naučit, jak pracujete, co vám brání v soustředění a jak můžete rozvíjet optimální prostředí, kdy se potřebujete soustředit.

Koncentrační dovednosti pomáhají lidem všech věkových skupin a pozadí, aby efektivněji vykonávali práci nebo studium.Rozvoj těchto dovedností u malých dětí jim pomůže v budoucnu, stejně jako šéf, který si udělá čas na rozvoj dovedností svých pracovníků, zlepší podnikání.Různí lidé myslí různými způsoby, mají přirozeně odlišné úrovně koncentrace a jsou však rozptylováni různými věcmi.Musíte si pamatovat tyto rozdíly a mít na paměti, že triky a cvičení mohou fungovat pro některé lidi, ale pro všechny nepracují.určitý vrchol, věta nebo nápad.Vyškolte svou mysl tím, že se držíte a soustředíte se na konkrétní myšlenky bez snění a aniž byste nechali bloudit svou mysl.Naučit se soustředěné dovednosti je také o tom, že se naučíte ignorovat rozptýlení;Je důležité se dozvědět, co vás rozptyluje, a pokusit se jej odstranit z práce nebo studia.To se může pohybovat od krásného pohledu mimo vaše okno až po sociální sítě online nebo fotbalového časopisu zírajícího vedle vás, aby se přečetl.Přesuňte stůl tak, aby se nedíval z okna, skrýval fotbalový časopis a odpojil internet.

Lidé mohou být také velkým zdrojem rozptylování.Když lidé přicházejí do místnosti, kde pracujete nebo studujete, nebo pokud dojde k nějakému rozruchu, naučte se to ignorovat.Jedním z dobrých způsobů, jak to procvičit, je jít do rušné kavárny.Objednejte si drink a otevřete si knihu ke čtení.Soustřeďte se na čtení knihy a nehledejte na žádné jiné zákazníky, neposlouchejte konverzace atd. Abych rozvíjet lepší dovednosti zaměřené na zaměření.Pokud můžete ignorovat celou kavárnu navzdory servírce rozlití horkou kávu na zákazníka a někoho, kdo má nejhorší paruku na světě, například procházím kolem vás, pak si zasloužíte kousek toho dortu, který jste si všimli na cestě.Postupně tvrdší, když splníte současné cíle;Tímto způsobem pomáháte svým koncentračním schopnostem pomalu se rozvíjet.

Vytvářejte perfektní prostředí.To funguje nejlépe, pokud můžete odstranit všechny věci, které vás rozptylují.Nejprve odstraňte nepořádek z práce nebo studijního prostředí, protože nepořádek se často dostává do cesty, obsahuje rušivé věci, jako je fotbalový časopis nebo fotografie, které spouštějí sny.Při studiu nebo práci pro vás najděte pohodlné sedadlo, dobrý stůl, pěknou pohovku nebo cokoli, co pro vás funguje.Také se naučte být pohodlní se dvěma věcmi: nejprve zavřete dveře a za druhé, řekněte lidem, že se snažíte soustředit.