Jak mohu zvýšit testosteron?

Testosteron je androgenní steroidní hormon, který je zodpovědný za fyzikální vlastnosti pozorované u mužů a hraje klíčovou roli v mužské plodnosti.Různé faktory mohou způsobit snížení hladin testosteronu, jako jsou špatné stravovací návyky a výběr životního stylu.Dostupnost testosteronu však také klesá, když člověk stárne.Nízké hladiny testosteronu mohou vést k řadě problémů, včetně plešatění, srdečních chorob, rakoviny prostaty a erektilní dysfunkce.Naštěstí je možné zvýšit hladinu testosteronu přirozenými prostředky i s hormonální substituční terapií.Jak hladiny testosteronu klesají, aktivita určitých enzymů, jako je aromatáza a 5-alfa reduktáza, zvyšuje a podporuje přeměnu testosteronu na androgeny jiného typu-jmenovitě estrogen a dihydrotestosteron.Posledně jmenovaná simuluje buněčnou proliferaci v prostatě, což může nakonec vést ke zvětšení prostaty.Tento metabolit je také zodpovědný za signalizaci vlasových folikulů pro vstup do trvalého stavu odpočinku.Konečným cílem působit proti těmto podmínkám je zvýšit testosteron, aby pomohl inhibovat aromatázu a 5-alfa reduktázu.Za prvé, zdravá a vyvážená strava je klíčová.Ovoce, zelenina a luštěniny přirozeně zvyšují testosteron, protože jsou bohaté na L-lysin, aminokyselinu, která inhibuje 5-alfa-reduktázu typu II.

Mezi další stravovací opatření patří doplnění dehydroepiandrosteronem (DHEA), která také má tendenci snižovat spolu s testosteronem, jak muži stárnou.Zatímco DHEA nevykazuje samotnou androgenní aktivitu, některé enzymy nalezené v kůži, svaly, kosti a mozek mohou přeměnit DHEA na testosteron.Jako bonus přidané existují důkazy o tom, že adekvátní hladiny DHEA nabízejí ochranný účinek proti rozvoji diabetu typu II a arteriosklerózy a také snižujte sérové triglyceridy..Obecně lze říci, že čím častěji pohlcují, tím těžší musí tělo pracovat na metabolizaci a detoxikaci alkoholu jako odpadního produktu, který může snížit hladinu testosteronu.Sklenice červeného vína však občas může být prospěšná.Resveratrol, antioxidant odvozený z červených hroznů, inhibuje aromatázu.Poskytuje také ochranu před poškozením volných radikálů, podporuje zdravé vaskulární fungování a zlepšuje využití inzulínu.Nahrazení hormonů je umožněno syntetizací testosteronu z cholesterolu.K dispozici jsou také různé metody podávání této terapie.Kromě perorálních pilulek může být podáván injekcí, peletami, skvrnami nebo jako lokální gel.