Jak snížím riziko rakoviny plic?

Existuje několik věcí, které lze udělat pro snížení rizika rakoviny plic.Některé z nich jsou snadno ovládatelné a jiné by mohly vzít nějakou práci nebo vyšetřování.Lidé jsou denně vystaveni řadě znečišťujících látek, které mohou zvýšit riziko rakoviny plic, ale není vždy možné takové expozici zabránit.Nejlepší sázkou je snižovat riziko tím, že se vyhýbáte určitým věcem a zapojíme se do chování, která prokázala, že se mohou podílet na sníženém riziku.

Rizikovým faktorem číslo jedna pro rakovinu plic je kouření.Vystavení kouři z druhé ruky také nedělá nic pro snížení rizika rakoviny plic a místo toho jej zvyšuje.Pointa je, že lidé, kteří kouří, by měli přestat snížit své riziko.Neměli by také nikdy podrobit ostatním dýchání kouře z druhé ruky, zejména v blízkém dosahu.Ti, kteří žijí s kuřákem, by měli trvat na kouření, které se vyskytuje pouze venku, daleko od všech otevřených oken.Vyhýbání se pracovnímu prostředí, kde je expozice kouření z druhé ruky konstantní snižuje riziko.Někdo musí tyto práce pracovat a je štěstí, že mnoho lidí nyní používá speciální dýchací zařízení ke snížení expozice.Je důležité při práci na pracovních místech, které vyžadují použití respirátorů nebo dýchacího přístroje, aby bylo plně vyškoleno o tom, jak toto zařízení používat a nikdy bez něj pracovat.Patří sem radon a azbest.Z těchto chemických látek je radon nejnebezpečnější a nemá zápach, takže si lidé možná nikdy neuvědomí, že existuje v jejich domě.Je možné na to otestovat a nechat někoho, kdo se specializuje na eliminaci radonu, odstranit jej.Odstranění co nejvíce nebezpečných chemikálií z domova může výrazně snížit riziko rakoviny plic.

Některá náznak existuje, že potraviny lidé jedí a pití, které konzumují, mohou zvýšit nebo snížit riziko rakoviny plic.Pití alkoholu v přebytku, více než jeden nápoj denně, může zvýšit riziko různých rakovin.Jíst potrava s vysokým obsahem nasycených tuků může také zvýšit změny při získávání rakoviny.

Jíst stravu se spoustou ovoce a zeleniny může lidem nejlépe pomoci.Zejména spotřeba kelímku zeleniny, jako je zelí a brokolice, je spojena se sníženým rizikem rakoviny plic, a to i u kuřáků.Konzumace tří až pěti porcí této zeleniny týdně může snížit šance na získání rakoviny plic asi o 40%.Ukázalo se také, že ovoce a zelenina s karotenoidy, jako jsou pomeranče, mrkev, mandarinky a broskve, jsou účinné při snižování šancí na rozvoj rakoviny plic přibližně o 25%.