Jak překonám strach z chladu?

Strach z nachlazení, také známý jako frigofobie nebo kryofobie, způsobuje úzkost u pacientů, kteří se setkávají s chladným podnebím, předměty nebo dokonce myšlenkou nachlazení.Stejně jako některé jiné fobie, strach z chladu často pramení z předchozí životní zkušenosti, která byla buď nepříjemná, nebezpečná nebo jinak spojena s negativními emocemi.Aby bylo možné dobýt strach z nachlazení, měl by člověk nejprve určit, jaká je základní příčina strachu, a pak začít chápat, jak je tato základní příčinou vytvářet úzkost nebo stres.

Mezi běžné příčiny strachu z nachlazení patří riziko zranění v důsledku nebezpečí spojených s chladem, jako je led na vozovkách nebo chodnících, hypotermie nebo kousnutí mrazu.Jiné obavy mohou pramenit z dětského traumatu zahrnujícího nachlazení, led, sníh nebo jakékoli jiné nebezpečí spojené s chladným počasím.Jízda v zimních podmínkách je pro každého stresující a nebezpečná, takže by to mohlo také vést k strachu z nachlazení.Vzhledem k tomu, že chladné počasí často znamená blížící se svátků, někteří lidé zažívají melancholii nebo depresi, pokud nemohou být blízkým.Sezónní afektivní porucha, ve které může současná sezóna způsobit depresi nebo smutek, může také vést k strachu z chladu.Pointa je, že strach z nachlazení často pramení z jiného zdroje a je důležité identifikovat tento zdroj, aby se překonal strach.

Tato fobie může způsobit pocit strachu, strachu, úzkosti nebo jen obecného stresu.Když k tomu dojde, jednoduchá dýchací cvičení mohou zmírnit některé nepohodlí.Pravidelné dýchání a meditace mohou pomoci uklidnit trpící do funkčního bodu, ale tato cvičení pravděpodobně problém nevyřeší zcela s výjimkou nejmenších případů.Chcete -li začít řešit problém, je třeba zvážit krátké exkurze do chladného prostředí.Během zimy by se člověk mohl pokusit projít do poštovní schránky, poté postupovat na chůzi na konec bloku a poté dále.Přírůstkové kroky pomohou podmínit trpící v chladném počasí.

Protože strach z nachlazení může vést k izolaci, může trpící zažít depresi nebo zoufalství.Pokud k tomu dojde, případ kryofobie postoupil na úroveň, která by měla být léčena profesionálem.Poté byste měli navštívit lékaře, který se zeptá, zda jsou antidepresiva vhodnou léčbou, nebo zda by mohly být vhodný lék proti úzkosti.Psychologické léčby může být také možností pro řešení problémů, které způsobují na prvním místě kryofobii.V těchto případech může diagnostikovat léčbu pouze profesionál.