Jak překonám strach z hmyzu?

Insektofobie nebo strach z hmyzu je úzkostná porucha, ke které dochází, když člověk vyvine iracionální strach z konkrétního druhu hmyzu nebo různých typů chyb.Jednou z nejčastějších metod léčby inkofobie je nepřetržitá vystavení typu, pokud se hmyz obává.Druhá metoda, obvykle používaná v kombinaci s prvním, zahrnuje zvládání rušivých myšlenek a úzkosti spojených s tímto hmyzem.Osoba se může pokusit léčit fobii pomocí zmíněných metod, ale v extrémních případech může být nutná pomoc licencovaného terapeuta.Nejprve musí jednotlivec prokázat nadměrnou nebo nepřiměřenou reakci na hmyz vzhledem k realitě hrozby, kterou představuje hmyz.Fobie může narušit schopnost provádět každodenní úkoly doprovázené extrémními fyzickými příznaky v přítomnosti chyb.Může také způsobit značné nouze a bránit nezbytným krokům k dokončení cílů a zasahovat do schopnosti člověka žít normální život.Tyto podmínky naznačují fobickou reakci u jednotlivce, která vyžaduje léčbu.

Protože fobické reakce jsou naučené reakce, terapeuti běžně používají metodu systematické desenzibilizace k eliminaci nebo snížení strachu z hmyzu.Terapeut žádá pacienta, aby se uvolnil a představil si řadu stále děsivějších situací zahrnujících chyby.Po období praktikování techniky snímků je obávaný hmyz umístěn do přítomnosti pacienta a expozice se postupně zvyšuje, dokud reakce již není nadměrná.Fobická osoba může být požádána, aby si přečetla o hmyzu, podíval se na jeho obrázky a dotkl se ho.Pacient se učí kontrolovat strach z hmyzu a strach může být snížen nebo eliminován úplně.

Někdy strach z hmyzu úzce souvisí s traumatickým zážitkem, o kterém člověk věří, že se v budoucnu znovu objeví.V tomto případě je nutné, aby osoba ovládala myšlenky spojené se zkušeností a hmyzem.Pacient začíná terapii zkoumáním negativních myšlenek spojených s hmyzem a píše tyto myšlenky dolů.Po dokončení tohoto úkolu terapeut požádá osobu, aby našla argumenty proti negativním myšlenkám a připomnělo pacientovi, že se nemůže stát nic špatného.Tato metoda obvykle funguje nejlépe spolu s vystavením hmyzu, ale technika může fungovat sama o sobě.