Jak překonám strach z pavouků?

Překonání strachu z pavouků obvykle začíná vzděláváním o povaze pavouků.Lidé často mají falešné přesvědčení, které řídí své obavy, a trochu se o něčem učit může pomoci tento problém napravit.Druhý krok bude často zahrnovat postupné vystavení tvorům, což umožní vyděšenému člověku být pohodlnější s bližším kontaktem.Během tohoto procesu mohou lékaři také používat léky proti úzkosti, aby pomohli člověku snadněji vypořádat se s jejím strachem.Tyto techniky nejsou vždy 100% efektivní, ale lidé jsou obvykle schopni výrazně snížit svůj strach, i když ho nemohou úplně potlačit.

Aspekt expozice terapie je skutečným klíčem k dobytí strachu pavouků.To může začít velmi malé tím, že osobě ukáže obrázek pavouka, dokud je nezpůsobí, že je nervózní, a pak je možná požádá, aby drželi realisticky vypadající falešný pavouk.Nakonec může být osoba požádána, aby postavila ve stejné místnosti jako velmi malý pavouk nebo sledoval někoho jiného, jak umožňuje tarantule plazit se po ruce.Ke konci procesu může být pacient požádán, aby se dotkl živého pavouka nebo nechal se na něj plazit.Pacienti ne vždy postupují ve všech fázích expozice, ale konečným cílem je obvykle vyvinout dostatečnou toleranci, aby se strach nesnížila.

Pro některé lidi může být strach z pavouků obrovským problémem, který ovlivňuje každý aspekt jejich života.Než se posadíte, mohli by ve skutečnosti zkontrolovat místnost, aby se ujistili, že nejsou přítomni žádní pavouci, a vystavení pavoukovi může být tak děsivé, že nejsou schopni ovládat své chování.Někteří z těchto lidí mají celý svůj životní rutinu postavenou kolem vyhýbání se pavoukům za každou cenu.Pro lidi v této situaci může být jakékoli zmírnění strachu, i když to není úplné, nesmírně prospěšné a měnící se život.

Strach z pavouků obvykle pochází z nějakého druhu výskytu v pozadí člověka.Spider je možná kousl, nebo by mohli mít další traumatické zkušenosti z dětství.Někteří odborníci si myslí, že by mohla existovat genetická složka, alespoň pokud jde o zvýšení náchylnosti člověka na strach pavouků.Existují také důkazy, které naznačují, že normální zdravý strach z pavouků a hadů je ve skutečnosti u lidí vrozený instinkt, ale to je stále sporné.