Jak překonám strach z zvracení?

Získání léčby k překonání strachu z zvracení zahrnuje léky proti úzkosti, terapii základního problému, jako je obsedantní nutkavá porucha (OCD) nebo pomalá expozice zvracení nebo obrázky zvracení lidí.Prvním krokem, který můžete učinit k překonání strachu z zvracení, je najít někoho, s kým si o vašem strachu mluví.Ačkoli jednoduše slyšet o tom, jak ostatní lidé mají podobné problémy, nemusí stačit pro léčbu, může vám pomoci cítit se méně osamoceně.Pokud váš strach z zvracení pramení ze skutečného fyzického problému, může lék pomoci kontrolovat příznaky.Léky proti úzkosti mohou také pomoci někomu ve stresových situacích, kdy se strach z zvracení sloučenina sama a ona se nemůže uvolnit.

Pokud váš strach z zvracení pramení méně z fyzického problému a více z hanby nebo znechucení, možná budete potřebovat pomoc prostřednictvím psychologické terapie, abyste zvládli svou fobii.Strach z zvracení může také jít ruku v ruce s OCD nebo agorafobií a možná budete muset najít specialistu, který má širokou škálu zkušeností, aby vyhověl propleteným problémům.

V terapii začíná běžná léčba popisem strachu a diskusi o základních úzkostech.Terapeut vás poté provede tím, že vám ukáže obrázky a videa lidí, kteří se nevořili a přecházeli nahoru ke skutečnému zvracení.Mnoho lidí zjistí, že to je znecitlivuje k něčemu, co bylo do té doby jejich nejhorším strachem, jako by jejich vyhýbání se fobii zhoršilo.

Strach z zvracení může být vysilující fobií.Může růst z jednoduchého rozpaků na všeobjímající strach, který vám brání v dlouhém výletu nebo dokonce opuštění domu.Někdo, kdo měl neobvykle traumatický zážitek s zvracením a mdash; jako je uvízl nemocným sourozencem v zadní části automobilu na téměř každé rodinné cestě a mdash; může si obecně vyvinout strach z zvracení.Jindy je svázaný s hlubším problémem;Například lidé, kteří jsou náchylní k OCD, mohou provádět komplikované rituály přípravy potravin, aby se zabránilo kontaminovanému jídlu.Lidé s nízkou sebeúctou se mohou ochromeni při pomyšlení, že náhle ztratí kontrolu nad jejich těly a lidé se na ně odporují znechuceně.