Jak mohu zabránit dehydrataci?

Dehydratace je, když je těžká, lékařská nouzová situace, která vyžaduje okamžité zacházení.Je proto moudré zabránit dehydrataci dříve, než dojde k tomuto kritickému bodu.Vyhýbání se této situaci znamená vědět, kdy se pravděpodobně vyskytne ztráta tekutiny nebo nedostatečný příjem tekutin, a podnikne kroky, aby se ujistili, že lidé během těchto vysoce rizikových časů dostanou spoustu tekutin.„T se automaticky dehydratuje, pokud nejsou zavedeny jiné podmínky.Rizikové situace se vyskytují během nemocí, kdy dochází ke ztrátě tekutin z zvracení, průjmu nebo extrémního pocení, nebo jednoduše, když lidé běží velmi vysoké horečky.Horké dny také představují riziko, protože zvyšují ztrátu tekutin vyššími hladinami pocení.Ti, kteří mají jakékoli podmínky moči, které vytvářejí významnou ztrátu tekutin, mohou být kdykoli ohroženi dehydratací a lidé, kteří se účastní mírné až intenzivní fyzické aktivity, mohou také rychle ztratit tekutiny.

někdy jsou spojeny dva nebo více faktorů.Například lidé by mohli v horkém dni usilovně cvičit.Alternativně by mohli mít stav moči, který způsobuje vyšší ztrátu tekutiny a také mít chřipku.Kromě toho existují skupiny lidí zranitelnějších vůči dehydrataci a mezi ně patří chronicky nemocné, malé děti, zejména kojence a velmi staré.

Znalost rizikových faktorů a rizikových skupin mohou lidé obecně zabránit dehydrataci některými kroky zdravého rozumu.Největší z nich je zajistit, aby během rizikových scénářů přijali další tekutiny.Například osoba s žaludeční chřipkou musí zahájit výměnu tekutiny tím, že si vezme malé doušky kapaliny.Přestože voda může být pro některé první volbou, je ve skutečnosti lepší použít kapalinu, která má rovnováhu elektrolytů.Volby by mohly zahrnovat domácí perorální substituční terapii kapalinu nebo nápoje, jako je Pedialyte .Voda má tendenci být lepší pro starší děti a dospělé, pokud je přítomna průjem, protože mnoho dalších kapalin způsobí to zhoršení.V „rizikových situacích“ to není nejlepší průvodce.V horkém dni by to znamenalo pití, než se příliš žízní, možná o šálku (0,24 litru) za probuzení.Přesné částky se liší kvůli věku a velikosti a specifickým pokynům se v ideálním případě získávají lékaři.Zvažte, že průměrný příjem tekutin by měl být denně asi osm šálků, a proto je pravděpodobně užitečné zvýšit o dva až tři další šálky.K zabránění dehydrataci může být zapotřebí větší zvýšení, pokud jsou přítomny dva nebo více rizikových faktorů.Potopené fontanely (měkké skvrny) na hlavě kojenců.Měl by být přítomen zmatek, dojde ke zvýšené teplotě, kolapsu nebo zvracení, lidé potřebují nouzovou péči.Jakmile se tělo dostane na určitou úroveň nerovnováhy elektrolytu, intravenózní tekutiny jsou obvykle nejlepším ošetřením.