Jak mohu propagovat zdraví močového měchýře?

Zdraví močového měchýře zahrnuje celkové zdraví, dostatečný příjem tekutin, udržování oblasti kolem močové trubice čisté a suché, vyhýbání se dráždivým látkám a cvičení pánevních svalů.Dokonce i nejzdravější močový měchýř však může podlehnout nemoci.Kontrola pomůže zachytit jakékoli problémy s močovým měchýřem.

Přiměřený příjem tekutin se liší od člověka k člověku, v závislosti na stravě, celkové úrovni zdraví a aktivity.Obecně je více vody lepší, protože časté močení propláchne bakterie od močové trubice a močového měchýře, což snižuje riziko infekcí močových cest a kvasinkové infekce.Dobré návyky močového měchýře zahrnují pití hodně vody a močení, kdykoli se objeví potřeba.

Pánevní oblast by měla být udržována čistá a suchá.Při otřesech by měl každý otřen zepředu dozadu, aby bakterie nebyly otřeny do močové trubice.Kvasinky žijí ve střevní dráze a mohou vyjít během pohybů střev.Pokud se v ochlupení usadí kvasinky, může dojít k bolestivé a svědivé kvasinkové infekci.

Pro nejlepší zdraví močového měchýře doporučují odborníci z bavlněného spodního prádla kvůli své prodyšnosti.To pomáhá udržovat pánevní oblast suchou a zabraňuje množení bakterií.Ze stejného důvodu by ženy měly často měnit své menstruační polštářky nebo tampony.Ačkoli se zdá, že douche vypadá, že by to pomohlo, ve skutečnosti to odplatí ochranný hlen, takže tělo ponechává otevřené bakterie.Páry, které používají spermicidní kondomy a membrány, jsou vystaveny většímu riziku infekcí močových cest než ti, kteří používají alternativní formu antikoncepce.Mazivo na bázi vody je pro močový měchýř mnohem lepší než mazivo na bázi oleje, protože je snazší čistit.Mezi další dráždivé látky patří těsné nebo mokré oblečení a parfém.Plavky a cvičební oblečení by měly být odstraněny co nejdříve.Pro optimální zdraví močového měchýře by neměly být používány žádné parfémované ženské hygienické produkty nebo parfémované mýdlo kdekoli poblíž močové trubice.Kromě toho by měly být spodní prádlo pravidelně promyty v horké vodě bez použití změkčovače tkaniny.

Silné pánevní svaly pomáhají přispívat k dobrému zdraví močového měchýře.Svaly pánevního dna drží na místě močový měchýř a další pánevní orgány.Cvičení Kegel pomáhá posilovat pánevní svaly a jsou užitečná zejména pro ty, kteří bojují s inkontinencí, muži, kteří podstupují léčbu rakoviny prostaty a těhotné ženy, nedávno porodili nebo zažívají menopauzu.

Zdravá dieta močového měchýře zahrnuje brusinkovou šťávu a jogurt s bakteriemi živých acidophilus.Tyto typy potravin pomáhají působit proti bakteriím, které způsobují infekce močových cest.Kromě toho by se mělo zabránit nápojům, které obsahují kofein a alkohol, protože mají tendenci dráždit močový trakt.