Jak mohu rozpoznat příznaky nedostatku vitamínu D?

Lidské tělo závisí na koktejlu vitamínů a minerálů, aby zůstalo zdravé.Vitamin D, běžně odkazovaný na vitamín Sunshine, patří mezi základní vitamíny potřebné k udržení zdravého těla.Když v lidském těle chybí vitamin D, může se projevit řada symptomů nedostatku, jako je bolest kostí nebo svalu nebo deformity míchy, astma a dentální deformity u dětí, jakož i kognitivní poškození u starších lidí.Rakovina a srdeční onemocnění byly spojeny také s příznaky nedostatku vitamínu D.

Všechny vitamíny hrají roli v lidském těle.Vitamin D je dlouho označován jako vitamín slunečního svitu, protože je produkován v lidském těle jako přímou reakci na vystavení slunečním paprskům.Vitamin D se také přirozeně vyskytuje v játrech, mastných rybách a vejcích.Ve Spojených státech je mléko často obohaceno také vitaminem D.Děti, které nemají dostatek vitamínu D během jejich raných let, mohou trpět špatnou tvorbou kostí, včetně křižovatky nemoci, což vede k změkčeným a oslabeným kostem.Kromě toho může dítě, které trpí symptomy nedostatku vitamínu D, také s dentální deformací nebo s extrémně pozdním zubním růstem.další lékařské komplikace.Rakovina a srdeční onemocnění jsou některé ze závažnějších zdravotních stavů, které mohou vyplynout z nedostatku vitamínu D u dospělých.Kromě toho může nedostatek vitamínu D zvýšit pravděpodobnost trvání hypertenzí nebo typem jedna nebo dva diabetes.

Pro každého, kdo cítí, že trpí symptomy nedostatku vitamínu D, může pomoci řada změn životního stylu.Strava samozřejmě hraje důležitou roli při poskytování těla nezbytné vitamíny potřebné k správnému fungování.Pokud dieta jednotlivců neobsahuje potraviny, které přirozeně obsahují vitamín D, může být nutný doplněk.

Sluneční světlo hraje hlavní roli při výrobě vitamínu D v lidském těle.Pro každého, kdo tráví značné množství času v interiéru nebo který žije v severní šířce, může být vystavení slunečnímu světlu omezené.Snažit se trávit více času venku může být jednoduchým řešením nedostatku vitamínu D.