Jak snížím své riziko hypoglykémie?

Existuje mnoho způsobů, jak snížit riziko hypoglykémie.Hypoglykémie je něco, co je často problémem u lidí, kteří mají cukrovku, ale může se to stát lidem bez diabetu.Obecně platí, že nejlepším způsobem, jak můžete snížit riziko hypoglykémie, je zůstat zdravý a jíst správné množství jídla ve správné době.Nenechte se jít příliš dlouho bez jídla.Měli byste mít nejméně šest malých jídel každý den, což by mělo být tvořeno zdravými potravinami, které poskytují všechny potřebné živiny.Příliš málo stravování může přinést příznaky hypoglykémie, takže je důležité zajistit, aby všechna jídla obsahovala dostatek jídla, aby vás dostala až do dalšího jídla, aniž byste způsobili, že se budete cítit slabí.

Diabetici by se měli také ujistit, že po celý den jedí několik malých jídel, aby snížili své riziko hypoglykémie.Pokud jste diabetik, měli byste navíc usilovat o užívání léku, který vám lékař předepsal v určených dobách.Může vám také přínosem vynaložit úsilí, abyste plně pochopili, jak funguje vaše léky na diabetes, protože nějaký lék na diabetiky může ve skutečnosti způsobit hypoglykemické epizody, pokud jsou užívány nesprávně.Například pravděpodobně nechcete užívat léky, které snižuje hladinu cukru v krvi, když je vaše hladina cukru v krvi již nízká, protože lék by mohl způsobit, že bude nebezpečně nízká.To by mohlo přinést těžkou hypoglykémii, která občas ohrožuje život.

Pokud pijete alkohol, měli byste se o to vždy pokusit na plný žaludek.Alkohol má tendenci způsobit pokles hladiny cukru v krvi, takže obvykle není dobrý nápad konzumovat, když jste neseli.Pokud jste diabetik, je neuvěřitelně důležité, abyste pečlivě sledovali veškerou spotřebu alkoholu.Většina lékařů doporučuje svým diabetickým pacientům, aby v daný den nekonzumovali více než dva alkoholické nápoje.Tyto nápoje by měly být navíc konzumovány jídlem, aby se zabránilo riziku hypoglykémie, které pochází z pití na lačný žaludek.

Mohlo by vám také pomoci udržet si nějaké občerstvení po celou dobu.To by mělo pomoci zajistit, že i když jste mimo domov, můžete snížit riziko hypoglykémie tím, že budete mít něco po ruce k jídlu, pokud se začnete cítit slabý nebo závratě.Raisiny nebo granola bary jsou dobré možnosti, protože nejsou příliš sladké, ale měly by poskytnout dostatek potřebné výživy, aby vás dostali až do dalšího jídla.Pokud jste diabetik, nikdy byste neměli jít nikam bez něčeho po ruce k jídlu, pokud se váš cukr dostane z rána, když jste mimo domov.Možná budete muset udržet některé velmi sladké občerstvení po ruce i v případě, že váš cukr klesne na nebezpečně nízkou úroveň, když jste venku, abyste jej mohli rychle dostat zpět na normální úroveň.