Je strach ze dusívání běžné?

Strach z udušení, také známý jako pnigofobie, je relativně běžná fobie.Někteří se mohou bát dusit se během panického útoku, protože během těchto epizod je běžná těsnost v krku nebo hrudi, nebo mohou mít zobecněný strach, že budou udušeni nebo dusí.Přesný počet trpících je obtížné určit, ale je to rozšířené.

Někdy dochází k strachu z udušení spolu s dalším strachem, jako je strach z malých prostorů nebo klaustrofobie.Jindy přichází strach z udusení nebo dusnu v důsledku toho, že se předtím téměř udusil, kvůli dusivání jídla nebo napadení.Jindy, jindy, dochází k strachu z udušení kvůli dusivým pocitům, které mnoho lidí zažívá během panického útoku nebo epizody úzkosti.Vzhledem k tomu, že panické a úzkostné poruchy jsou nejčastějším typem duševních chorob, strach z udušení do určité míry se pravděpodobně objevuje častěji, než si uvědomují odborníci.

Ti, kteří zažili dusivání, mohou mít nejtěžší čas se svými obavami, protože si obecně pamatují pocity, že nedokážou velmi jasně dýchat.Pokud by trpící ucpal do rukou jiného, jejich obavy mohou být doprovázeny nedůvěrou lidí a společnosti, což může vést ke zpoždění při léčbě.Strach z udušení způsobeného těmito okolnostmi je často doprovázen jinými obavami a úzkostí, protože osoba se nejen zabývá fobií, ale také se vyrovnává s minulým zneužíváním.

Existuje několik potenciálních možností léčby, které mohou pomoci zmírnit strach z udušení.Obecně je nutná terapie s vyškoleným poradcem, protože může poskytnout mechanismy zvládání, které lze použít během pocitů strachu z paniky, a dokonce může nabídnout vhled do toho, co mohlo způsobit, že fobie začala.Může být také použita kognitivní chování.To je, když pacient záměrně zažívá nebo vizualizuje děsivou událost, aby v průběhu času snížil účinek.

Mezi další metody, které mohou pomoci léčit strach z udušení, patří antidepresiva léků na předpis, hypnoterapie nebo akupunktura.Některé vitamíny a minerály a dietní možnosti mohou také pomoci s příznaky.Cvičení je další dobrá volba, protože pomáhá uvolňovat „cítit se dobře“ endorfiny a hormony do krevního řečiště, které pomáhají bojovat proti pocity úzkosti. Pokud je strach z udušení doprovázen záchvaty paniky, deprese nebo sebevražednými myšlenkami a tendencemi, měla by být lékařská pomoc okamžitě hledána.Úzkostné poruchy a fobie se mohou pohybovat od mírných po velmi závažné, přičemž někteří pacienti mají vysilující formy poruch, které mohou ovlivnit každý aspekt jejich života.Tito lidé mohou potřebovat rozsáhlou terapii, různé léky a dlouhodobé poradenství, aby překonali své fobie.