Je pro mé tělo špatné pít studenou vodu?

Existuje trvalá městská legenda, že pokud pijete studenou vodu, zejména po jídle, dostanete rakovinu.Teorie, která byla široce šířena e -mailem, naznačuje, že studená voda ztuhne tuky, které jste právě konzumovali, a rychle způsobuje, že toxiny vytvářejí rakovinu ve vašem těle.Stránky věnované prokazování nebo vyvrácení městských legend, jako je Snopes.com, tuto teorii docela efektivně porazily.Není nezdravé pít studenou vodu, i když v některých případech může být voda vlajná nebo pokojová teplota lepší volbou.Voda, zvláště když cvičíte.Někteří lékaři naznačují, že teplota místnosti nebo tělesná teplota je lepší než studená voda, protože tělo musí vynakládat energii na zahřívání studené vody na tělesnou teplotu, což vede k určitému ztrátě vody.Na druhé straně někteří lékaři říkají, že po fyzické námaze byste měli pít studenou vodu, protože to pomůže efektivněji ochladit tělo než voda pokojové teploty.

Jasné je, že většina lidí, kteří pijí studenou vodu, pravděpodobně konzumují více, protože má tendenci lépe chutnat a je uspokojivější.I když pití studené vody má za následek mezní ztrátu vody, další voda, kterou budete pravděpodobně pít, pomůže napravit to.Existují některé případy, kdy byste neměli používat studenou vodu, ale obecně se to nevztahuje na pití.Ponořte toho člověka nebo zvířete do studené vody.Místo toho byste měli používat vlažnou vodu nebo dokonce mírně teplou vodu.Studená voda může vyvolat zimnici, což může ve skutečnosti zvýšit tělesnou teplotu.Ačkoli koupelny mohou být užitečným způsobem, jak snížit vysoké horečky, zvláště se chcete vyhnout tomu, aby se někdo chvěl nebo se ochladil.Pokud lidé s horečkami pijí studenou vodu, která je velmi ledová, mohou také být chladno, takže vlažná nebo vlažná voda může být lepší volbou.

S množstvím kapalin a typu kapalin, které konzumujete, existuje řada dalších městských legend.Například lidem se říká, že káva, čaj a sodovky vyčerpávají vodu ze svých těl.Lidé, kteří rutinně pijí kofeinové nápoje, si zachovávají asi dvě třetiny toho, co pijí, a to lze počítat jako součást denního příjmu tekutin.Dalším „mýtem“ ohledně vody je osm, osm unce (0,24 l) sklenic vody denně.Zatímco toto množství vody, ať už pijete studenou vodu nebo horkou, vám neublíží, denní příjem potravy obvykle poskytuje asi polovinu množství potřebných tekutin.Většina lidí by se dostala na pití asi 32 uncí (přibližně 1 litr) denně.

Nejlepší ukazatel toho, zda vaše tělo má dostatek vody, má barvu moči.Pokud je vaše moč tmavě žlutá, je pravděpodobné, že nemáte dostatek vody.Pokud přejdete na velmi světle barevnou žlutou moč, váš příjem tekutin je dostatečný.Nezapomeňte, že barva moči ráno bude vždy trochu tmavší.Dalším indikátorem je žízeň.Když vám vaše tělo pošle signály „Jsem žízní“, máte něco k pití, ale nebojte se, zda byste měli pít studenou vodu nebo zahřát.