Je normální získat křeče nohou během těhotenství?

Během těhotenství je samozřejmostí získat křeče nohou.Většina žen zažije křeče nohou v telatech v určitém okamžiku těhotenství a tyto křeče mají tendenci se zvyšovat ve frekvenci nebo se zhoršují, jak těhotenství postupuje.Lékaři to obvykle připisují zvýšené hmotnosti od dítěte, které vyvíjí další tlak na svaly nohou a ovlivňuje tok krve do svalů nohy.Někteří pečovatelé doporučují užívat doplňky vápníku, získat spoustu vápníku ze zdrojů potravy a jíst potraviny, které obsahují draslík, jako jsou banány, aby pomohli odvrátit křeče nohou během těhotenství.Uprostřed noci, která může být docela bolestivá a může ovlivnit spánek.Odborníci doporučují pohyb po celý den, pokud je to možné, aby se zabránilo tomu, aby se křeče staly.Například, spíše než sedět celý den u stolu, vstávat každou chvíli a chodit po kanceláři a nesedět s nohama zkříženýma.Podobně ani nestráví příliš dlouho;Nezapomeňte si lehnout během dne a odpočívat podle potřeby.

Jemné cvičení může také pomoci napravit křeče nohou během těhotenství.Dokonce i něco tak jednoduchého jako natažení lýtkových svalů namířením paty směrem k zemi a prodloužením telat může snížit frekvenci a závažnost nepohodlí a může pomoci rychle se zbavit.Prenatální jóga nebo pilates mohou také pomoci natáhnout svaly a udržovat tělo flexibilní, což může celkově usnadnit těhotenství a dodávku, nejen zabránit křečím nohou.Dokonce i krátkou procházku odpoledne může být užitečným způsobem, jak udržet krev tekoucí k nohám a udržovat svaly silné;Jen se ujistěte, že je to bezpečné.

Jíst vápník a dietu vápník a dieta s draslíkem a pití hodně vody po celý den může také pomoci zabránit křečím nohou během těhotenství a je také důležité pro zdravý růst a vývojdítě.Zatímco křeče z nohou během těhotenství jsou normální a obvykle to není důvod k obavám, je možné vyvinout krevní sraženinu v noze, která obecně způsobí otok a bolest na dotek, nebo se může cítit jen jako bolest v noze, kteránechodí pryč.Pokud k tomu dojde, nezapomeňte okamžitě navštívit lékaře k léčbě.