Co jsou hněvy triggerů?

„Hněvkové spouštěče jsou výskyty nebo události, jako je negativní tón hlasu nebo manýrismu, které vyvolávají emoce hněvu.Spoušť může vést k charakterizaci události jako škodlivé, belittling nebo neúctivé.Zkušenost spouštěcího hněvu je řešena různými lidmi odlišně, od propuštění události až po pocit rozzuřeného.Zdravá reakce na spouštěče zahrnuje uznání emocí hněvu a přehodnocení interpretace události.Hněv může být legitimní reakcí v situacích nespravedlnosti nebo přehnané reakce v případech nesprávné interpretace.

spouštěče spadají do široké škály událostí nebo výskytů.Osoba, která se zeptá dospívajícího chlapce, by mohla interpretovat jeho odpověď na cokoli jako neúctu.Hlasitá hudba sousedů by mohla vyvolat pocity hněvu.Lidé, kteří se obracejí zády k ostatním, kteří mluví, mohou od některých lidí nedovolit rozzlobené reakce.Někdo, kdo rychle mluví bez tepla ve svém hlase, by u některých lidí mohl vyvolat hněv.

Každá osoba má jinou sadu hrotů hněvu.Pro jednu osobu by vnímání, že si z něj ostatní dělají legraci, by mohlo vést k intenzivnímu hněvu.Další osoba ve stejné situaci by se mohla připojit k smíchu a incidentu zamítnout jako neškodný.Rozhněvaná osoba v tomto scénáři by mohla být interpretace události jako belittling nebo škodlivá.Jeho vnitřní rozhovor může zahrnovat negativní závěry o lidech, kteří žertují, spolu s touhou vyrazit nebo odstranit se ze situace.

Zvládnutí hněvu zdravým způsobem zahrnuje sebevědomí o triggerech hněvu a souvisejících myšlenek a emocí.Uznání přítomnosti hněvu je nezbytným prvním krokem, po kterém následuje pochopení specifických spouštěčů.Někteří lidé mohou rozzlobeně reagovat na situace, aniž by nejprve analyzovali událost, jejich pocity a záměr druhých.Přijetí jednání jiných lidí osobně je jedním z důvodů, proč jsou někteří lidé rozzlobeni.Teenager, který reaguje s termínem, může například toto slovo použít v mnoha případech a se všemi lidmi.

Triggery hněvu jsou obvykle zdravé v určitých situacích, které zahrnují nespravedlnost nebo které vyžadují pozornost.Hlučný soused, který například uprostřed noci vystřelí hudbu, by si mohl být vědom toho, že porušuje místní nařízení a udržuje ostatní vzhůru.Pokud je pracovní výkon sousedů ohrožen kvůli deprivaci spánku, může být hněv legitimní reakcí v situaci.V každém případě je porozumění triggerům hněvu a souvisejících myšlenek a emocí důležitou součástí asertivně vyjádření a jednání s hněvem.