Jaké jsou běžné příčiny ranní bolesti zad?

Ranní bolest zad je nejčastěji způsobena spaním špatně, zejména pokud bolest má tendenci odejít s postupem dne.Špatný spánek, který ráno způsobuje bolest zad, může být způsoben nepříjemnou matrací nebo polštářem.Mohlo by to také nastat, když člověk spal celou noc v nepříjemné a nepohodlné poloze.Další věcí, která může přispět k ranní bolesti zad, je špatné držení těla, a to jak po celý den, tak během spánku.Artritida nebo sevřený nerv by také mohly způsobit ranní bolest zad.

Pokud člověk má podezření, že jeho bolest zad souvisí s tím, jak spí, může problém obvykle odstranit tím, že se snaží zlepšit svou situaci v spánku.Polštář, který prošel naplocho, může způsobit, že člověk bude muset spát s hlavou v nepříjemném úhlu pro její tělo.Navíc opotřebovaná matrace, která je nepříjemná ležet, nic nedělá, aby utěšilo člověka s unavenými svaly, které potřebují odpočinek.Výměna polštářů a matrací se může postarat o ranní problémy se zády.Pokud tomu tak není, bolest zad pravděpodobně souvisí s něčím jiným.

Lidé se špatným držením těla mají tendenci mít ráno více problémů s bolestí zad, než lidé, kteří stojí a posadí se rovně.Osoba, která každý den vynakládá vědomé úsilí o zlepšení jeho držení těla, se může ráno probudit s menší bolestí.Pravděpodobně je také dobrý nápad, aby člověk praktikoval dobré držení těla.Ve většině případů přispívá spánek na žaludku k větší bolesti zad než spánku na zádech nebo na straně.Změna pozic po celou noc může být také prospěšné, protože udržuje konstantní tlak mimo určité části těla.

Artritida je viníkem běžného ranního zad.Mnoho lidí začne mít problémy s artritidou, když dosáhnou svých 30 nebo začátků 40. let, a příznaky jsou často nejhorší první věcí ráno.Artritida se obvykle zlepšuje, jak se den opotřebovává a člověk vstává a začne se pohybovat.Další možnou příčinou ranní bolesti zad jsou sevřené nervy.To se může stát během noci jednoduše ze spánku ve špatné poloze příliš dlouho.Jediným způsobem pro artritidu nebo sevřený nerv, který má být správně diagnostikován, je lékařem a osoba s chronickými ranními zády by měla vidět co nejdříve, aby se ujistila, že bolest není způsobena vážnějším problémem.