Jaké jsou běžné příčiny bolesti svalů krku?

Bolest svalu krku je běžným problémem a může být vysilující, pokud nebude správně léčena.Existuje mnoho potenciálních příčin bolesti zahrnující svaly krku, včetně stresu, svalových kmenů a komprese nervů.Možnosti léčby bolesti krku pro bolest v krku jsou stejně rozmanité jako příčiny bolesti, ale mohou zahrnovat teplou nebo ledovou terapii, léky nebo fyzikální terapii.Provedení jednoduchých změn životního stylu, jako je zlepšení držení těla nebo změna typu matrace nebo polštářů používaných při spánku, může být někdy také prospěšné.

Stres je hlavní příčinou bolesti svalů krku.Strach a strach týkající se každodenních událostí může způsobit, že se svaly krku budou napjaté a těsné.To často vede k významné bolesti krku a bolesti hlavy.Učení se relaxační techniky nebo jóga může často snižovat každodenní stres a zmírnit bolest krku.Může také pomoci časté krátké přestávky po celý den, aby se uvolnilo a protahovalo svaly krku.To může být způsobeno nadměrným používáním svalů nebo praktikováním nesprávného držení těla, jako je příliš naklonění hlavy dopředu při provádění činností, jako je čtení nebo řízení.Broušení zubů může způsobit, že se svaly krku také napínají.Použití ledu na bolavé svaly může často pomoci také zmírnit bolest.Odlehčovatelé bolesti, jako je ibuprofen, mohou pomoci zmírnit bolest a zánět přepracovaných svalů.Pokud se disky horní části páteře poškozují, okolní nervy mohou být stlačeny nebo sevřeny.To často způsobuje, že se blíží blízké svaly, které se stanou zapáleny, což vede k ostrým a střelbě bolesti v krku.Chiropraktik může často upravit páteř, čímž zmírňuje tlak a otoky, což způsobuje bolest svalu krku.Ideální polohou pro spaní je ležet na zádech s polštářem nebo dvěma umístěnými pod koleny, aby pomohla při správném vyrovnání páteře.Speciální polštář, známý jako polštář krku krku krku, může pomoci držet krk v optimální poloze pro spánek.Tato poloha spánku způsobuje nejmenší množství stresu na horní část páteře a mnoho pacientů hlásilo významné zlepšení množství bolesti svalů krku po naučení se spánku v této poloze.