Jaké jsou běžné účinky nespavosti?

Mezi běžné účinky nespavosti patří denní ospalost, psychologické změny a kognitivní poruchy.Čím déle někdo jde bez spánku, tím horší se tyto účinky mohou stát.Dlouhodobé nespavosti lze léčit mnoha způsoby, včetně použití psychoterapie, léků, které lidem pomáhají spát, a změn životního stylu, aby se upravily příčiny nespavosti.Poskytovatelé primární péče mohou nabídnout některé ošetření a jiné mohou být poskytovány konzultací se specialistou na spánek.

Během spánku mají tělo a mozek příležitost k odpočinku a také probíhají některé důležité metabolické procesy.Prodloužená nespavost může vést k fyzickým, emocionálním a kognitivním příznakům.Na fyzické straně mohou účinky nespavosti zahrnovat gastrointestinální problémy, bolesti hlavy, denní ospalost a přibývání na váze.Někteří pacienti mají pocit, že jejich fyzický vzhled se také mění, když jde bez spánku, zejména kolem obličeje.

Emocionálně lidé, kteří zažívají chronickou nespavost, mohou vyvinout reaktivnější emoční stavy.Reakce letu nebo boje může skončit na spouštění vlasů a pacienti si mohou vyvinout depresi, podrážděnost a hněv.Lidé se mohou ocitnout iracionálně reagovat na emocionální situace a mohou vyvinout volatilní nálady a náhlé houpačky nálady.Ty mohou narušit práci a také ztěžovat lidem udržovat osobní vztahy.U lidí s anamnézou duševních chorob mohou účinky nespavosti zahrnovat exacerbaci jejich psychiatrických podmínek.Lidé se mohou stát nemotornými a rozvíjet třes a mohou začít mít potíže s chůzí a plnění úkolů, které vyžadují jemné motorické dovednosti.Reakční doby jsou zpomaleny, vážný problém pro lidi, kteří řídí a provozují těžké stroje, a lidé mohou mít potíže s koncentrováním a zaostřením.Nespavost může ztěžovat provádění kognitivních úkolů, jako je hodnocení situací, matematických problémů a řešení hádanek.Pro lidi, kteří potřebují tyto věci v práci, se nespavost může stát vážnou překážkou na pracovišti.

Nespavost ovlivňuje každého trochu jinak.Pokud lidé nemají dostatek spánku a začnou si všimnout účinků nespavosti, měli by vyhledat lékařské hodnocení a léčbu.Existuje mnoho možných příčin nespavosti spolu s různými možnostmi léčby.Čím je poskytována dřívější léčba, tím lepší pacienti se budou cítit a čím snazší bude nespavost léčit.Lidé by si také měli být vědomi toho, že i když nemají dostatek spánku, mohou být rizikem pro sebe i ostatní v důsledku zhoršeného úsudku, zpomalením poznání a příznaků fyzické nespavosti, jako jsou třes.