Jaké jsou různé typy poranění kolena?

Spuštění poranění kolena může ovlivnit svaly, šlachy, vazy nebo chrupavku.Mohou být způsobeny mimo jiné nadměrným tréninkem, slabostí nebo těsností svalu nebo špatnou formou.Mezi nejběžnější typy poranění kolena patří běžci kolena, syndrom iliotibiálního pásma, cysty pekařů a osteoartróza.

Patellofemorální bolest (PFP) je jedním z nejčastějších poranění kolena a MDASH;Tolik, že je známo jako kolena běžců.Tato bolest kolem Kneecap je způsobena podrážděním drážky, kde kolík spočívá na stehenní kosti.Ačkoli normální napětí běhu na dlouhé vzdálenosti může způsobit bolest běžců kolena, je to častěji kvůli těsným hamstringům a telatům, slabými čtyřkami, opotřebovanými chrupavkami nebo vysokými nebo plochými oblouky na nohou.Nošení vhodných bot pro konkrétní typ nohy, provádění protahovacích a posilovacích cvičení a postupné zvyšování vzdálenosti může pomoci zabránit koleni běžců.Běžec, který vznikne PFPS, může pokračovat v běhu, ale měl by snižovat počet najetých kilometrů, vyhnout se kopcím a led postižené koleno po běhu.hýždě na koleno podél vnější strany stehna.Tento sval se může stát těsným kvůli nedostatku protahovacích nebo špatně padnoucích bot, nebo jednoduše z přílišného běhu, zejména běhu z kopce.Mezi preventivní opatření pro ITB patří protahovací a posilovací cvičení a nošení vhodných bot.Běžci trpící ITB by měli omezit počet najetých kilometrů, vyhýbat se kopcím, před během s kopci, brát protizánětlivé léčivo a po běhu natáhnout a led.Pokud se příznaky nezlepšují po dvou až třech týdnech, měl by běžec přestat běžet a vyhledat lékařskou radu.

Osteoartróza nebo degenerativní artritida je opotřebení kloubní chrupavky.Je to chronický stav, který má tendenci se zhoršovat, jak člověk stárne, ale bolest způsobená osteoartrózou se může zdát sporadicky, v závislosti na závažnosti stavu.Bochly, oteklé koleno může naznačovat spíše osteoartrózu než na jiná spuštění kolena.Příznaky mohou být zmírněny nošením kolenní ortézy, prováděním posilovacích cvičení, která se zaměřují na svaly kolem kolena a užívají doplňky výživy pro klouby.Běžec zažívající bolest z osteoartrózy by měl běžet kratší vzdálenosti mírným tempem. Za kolenem u kloubu se vyskytují cysty pekařů.Také se nazývají popliteální cysty, jsou to rány naplněné tekutinou, které mohou způsobit otoky a těsnost.Běžci a tenista jsou nejběžnějšími pacienty pekařů.Obvykle existuje základní problém, pokud je přítomna pekařská cysta, jako je chrupavka slza nebo artritida.Cysta by měla být odstraněna ortopedistou a je třeba se ošetřovat také s základním problémem.