Co jsou ergometry?

Ergometr může odkazovat na zařízení, které testuje námahu vystavenou určitými svaly, nebo zařízení, které sleduje, kolik konkrétního cvičení bylo provedeno.Může také odkazovat na určité cvičební stroje, které umožňují někomu provádět kardio cvičení pomocí paží a nohou a přitom zůstat ve stacionární poloze.Jedním z příkladů je běžně používaný stacionární kolo.Mnoho ergometrů je přístupných vozíku, což umožňuje osobám se zdravotním postižením udržovat kardiovaskulární zdraví.

Výhody používání ergometrů jsou téměř stejné jako u jakéhokoli kardio cvičení.Srdce a plicní kapacita stoupá a poskytuje zdravější klidovou srdeční frekvenci.Kosti a svaly mají také prospěch z tónování svalů nohou a paží při spalování kalorií.Ačkoli je to nejen určeno pro osoby s tělesným postižením, je použití ergometru velmi povzbuzováno pro ty, kteří jsou omezeni na vozík nebo ty, kteří nejsou fyzicky schopni provádět konvenčnější cvičení.

Na trhu existují různé typy ergometrů, z nichž některé pracují na pažích a nohách současně.Zatímco paže jsou v pohybu, nohy jsou umístěny do bot na podlaze, zatímco se pohybují ve spojení s pažemi.Některá stacionární kola umožňují uživatelům šlapat pomocí nohou a pohybovat pákami s pažemi.Jiní umožňují uživatelům pracovat po pažích nebo nohou po druhém tím, že umístí stroj na podlahu nebo stolní.Ne všechny stroje jsou vhodné pro ty, kteří mají fyzické omezení, takže kdokoli zvažuje trénink ergometru, by měl najít ten, který pracuje s jakýmikoli podmínkami.

Stejně jako u jakéhokoli cvičebního programu by měl být před použitím ergometrů konzultován lékař.To platí zejména pro ty, kteří mají určité podmínky srdce nebo plic, nebo ty, kteří mají fyzické omezení, jako jsou problémy kloubů nebo jiná vysilující nemoc.Mohou být provedeny testy za účelem testování kardio a plicní síly za účelem stanovení nejlepšího typu cvičebního zařízení pro každého jednotlivce.

Ti, kteří nemají žádná již existující omezení nebo podmínky, se mohou rozhodnout použít ergometry, aby se usnadnili zpět do cvičení nebo se spojili s jinými cvičeními pro důkladnější rutinu.Použití ergometrů může poskytnout přidané tónování do paží a nohou, když je provedeno v kombinaci se silovými tréninkovými cvičeními a dalšími kardio cvičeními.Stroje lze zakoupit u maloobchodníků se sportovním zbožím nebo od specializovaných prodejců.

Lékařský typ ergometru se používá k měření toho, kolik energie projevuje svaly nebo skupina svalů.Tento méně známý typ stroje je důležitý pro určení, jakou sílu mají svaly člověka, aby diagnostikovaly určité podmínky nebo pro sledování těch, které jsou již známy.Pro použití tohoto typu ergometru je nutné navštívit lékaře, který se specializuje na svalové problémy.