Co jsou křeče nohou?

Křeče z nohou jsou kontrakce svalu nohou, které často způsobují značné množství bolesti.Může existovat řada různých příčin, které jsou zodpovědné za křeče nohou.V mnoha případech je může být možné zabránit.Někteří však mohou být geneticky náchylní k křečím nohou a může být jen málo, co by bylo možné pro jejich zastavení.

Existují dva časy, kdy se křeče nohou pravděpodobně stanou.Mohou se stát v noci, zatímco jednotlivec spí, což způsobuje, že se probudí v nesnesitelné bolesti.Mohou se také stát v době namáhavého fyzického cvičení.V případě křečí během cvičení nemusí být tak závažné, jednoduše proto, že lze podniknout kroky, pokud je osoba vzhůru ke snížení závažnosti.Zdá se, že se děje častěji.Nadměrná exexace svalů Předchozí den, dehydratace, těhotenství diabetes, určité léky a dokonce i užívání alkoholu mohou znamenat větší výskyt křečí nohou.Křeče nohou často přicházejí na jednotlivce bez varování, i když někteří si mohou být vědomi určité těsnosti ve svalu, než se křeče začne vážně.Takové cvičení po delší dobu.V těchto situacích je dehydratace často obviňována jako hlavní příčina křečí.Sportovci mohou být ošetřeni pro křeče tím, že buď vezmou více tekutin, nebo možná dokonce i intravenózní tekutiny, pokud je dehydratace dostatečně závažná.Často se vyskytují v tele nebo na stehně, způsobují intenzivní bolest, která obvykle trvá méně než minuta, i když je možné, aby vydrželi několik minut.Vytváření tlaku na nohu, buď stojícím na ni, nebo ji tlačením proti pevnému předmětu, může pomoci zmírnit tlak.Protažení může také snížit závažnost.Zůstat hydratované vrcholy je snad nejčastěji doporučeným způsobem, jak zabránit křeči nohou.Protahování, dostatek draslíku a postupné zvyšování cvičebního zatížení jsou dalšími běžnými způsoby, jak zabránit křečím nohou.

V některých případech, pokud jsou noční křeče nohy přetrvávající, doporučuje se vidět lékaře.Pokud lze určit příčinu křečí nohou, může být lékař schopen předepsat lék, změnu životního stylu nebo doplněk, který může pomoci snížit frekvenci a závažnost křečí.Ačkoli to nemusí zabránit všem křečím, je vítána úleva pro ty, kteří trpí častými křečemi nohou.