Jaké jsou různé typy zdravých občerstvení pro děti?

Děti mají téměř vždy hlad.Protože se neustále pohybují, spalují kalorie z jídla za pár hodin.Mít zdravé občerstvení po ruce, které jim nabídne, je může zabránit v sázení po žetonech a sodě, když potřebují rychlé sousto.Nejlepší občerstvení jsou ty, které se snadno připravují, a jedlé na cestách.Některé nápady, které nevyžadují žádnou přípravu, jsou jogurtové šálky nebo trubice, rozinkové krabice, ovocné občerstvení a granolové bary.Appleauce šálky jsou další skvělé občerstvení.Tyto zdravé občerstvení jsou poměrně levné a skvělé pro děti s trochou sladkého zubu.Mnoho z těchto možností má také odrůdy s nízkým obsahem tuku nebo s nízkým obsahem cukru.

Většina zdravých občerstvení se snadno vytvoří.Jedním z klasických nápadů jsou mravenci na protokolu.Toto je vyrobeno šířením arašídového másla na celerových tyčích a poté posypáním na rozinky.Krémové sýr lze také použít.Arašídové máslo a banánové sendviče jsou plné důležitých živin a skvěle chutnají.Nakrájená zelenina, jako je mrkev, brokolice, květák a celer, podávaná s nízkým obsahem tuku, jsou dalším zdravým nápadem.Čerstvé ovoce, buď nakrájené nebo celé, jsou lahodnou nápadem na svačinu.

Domácí občerstvení jsou skvělé pro speciální dárky ve dnech, kdy je více volného času.Pro ty, kteří milují péct, existují zdravé občerstvení, které lze snadno vyrobit a velmi oblíbené u dětí.Jedním z nich jsou měkké preclíky.Další myšlenkou jsou muffiny, jako je cuketa, mrkev nebo dýně, s ovesnou ovesnou vlohou smíchanou do těsta.Pro nepečece smíchejte šťávu a vytvořte nanuky.Smoothies se také snadno vyrobí a jsou skvělé pro horké letní dny.

Talíře občerstvení, plné trochu ze všeho, jsou skvělé, když děti mají přátele.Stačí vyložit talíř a nechte děti pomáhat se svým zdravým občerstvením, s něčím pro každého.Jedním z nápadů pro talíř jsou sušenky a sýr, možná podávané s malým pepperoni.Grahamové sušenky zakončené arašídovým máslem by také mohly jít na talíř.Toto je další skvělé místo pro nakrájené ovoce a zeleninu.

Občerstvení jsou zdravé občerstvení ideální pro děti, které se zdráhají vzdát se občerstvení na žetonech.Trail Mix je skvělá volba.Smíchejte suché obiloviny s ořechy, preclíky a sýrovými sušenkami.Některé čokoládové lupínky, mini-marshmallows a rozinky také jdou dobře.Podávejte jim v jednotlivých porcích, skvělé pro cesty.Popcorn, vyskakovaný v popcorn výrobce, je zdravou alternativou k pytlovanému popcornu.Ačkoli je snadné ochutnat popcorn s mixy zakoupenými v obchodě, je to také chutné prosté.Naučit děti výhody při rozhodování o inteligentním stravování, když jsou mladí, mohou vést k celoživotnímu zdravému stravovacímu návykům.Občerstvení je snadný způsob, jak zaokrouhlit nutriční požadavky na den.

Zdravé občerstvení by mělo být udržováno v oblasti, která je pro děti snadno dosažena, s nezdravými volbami udržovanými v méně přístupných oblastech.To povzbudí děti, aby nejprve oslovily zdravé možnosti.Povzbuzováním zdravého občerstvení mohou rodiče dát svým dětem živiny a know-how potřebné pro zdravý život.