Jaké jsou nejlepší tipy na plodnost?

Neplodnost postihuje asi 12 procent párů, kteří se snaží otěhotnět.Ve skutečnosti i pro ty, kteří nemají žádné plodnosti nebo zdravotní problémy, je šance na otěhotnění pouze kolem 25 procent během každého ovulačního cyklu.Zatímco mnoho mužů a žen přemýšlí pouze o své plodnosti, když se začnou pokoušet otěhotnět, úspěšně otěhotnění začíná dlouho předtím.Vyhýbání se pohlavně přenosným chorobám (STD), udržování zdravé váhy, dobře stravování a ukončení kouření jsou jedny z nejlepších způsobů, jak udržet zdraví plodnosti.Když se pokoušíte otěhotnět, mapujte menstruační cykly a využívají určité tipy pro plodnost, aby zajistily, že spermie mají každou příležitost, aby se dostaly do vejce, pomohlo mnoha párům otěhotnět.z STD, které mohou snížit plodnost a zabránit silnému vystavení toxinům prostředí.Je také důležité, aby se páry, zejména ženy, udržovaly zdravou váhu a jedly zdravou a vyváženou stravu, která udržuje hladinu hormonů pod kontrolou a zachovává zdraví reprodukčního systému.I když jsou tyto věci důležité, možná jedním z nejdůležitějších tipů pro plodnost pro muže i ženy není kouřit.Kouření co nejméně 10 cigaret denně může snížit plodnost až o 50 procent.I když tato informace mohou být užitečná, může také přidat ještě větší stres k již stresové situaci.Pro ty, kteří nemají žádné známé problémy s plodností, je důležité pokusit se držet základů početí.

Ženy obvykle ovulují 14 dní před začátkem jejich menstruačního cyklu.Dny před a po ovulaci jsou, když je žena nejneprušší a má nejlepší šanci otěhotnět.I když existuje několik zařízení, která pomáhají párům zjistit datum ovulace, sledování menstruačního cyklu ženy je jedním z nejběžnějších a nejužitečnějších tipů pro plodnost.Pokuste se otěhotnět dva dny před a dva dny po datu ovulace.Mít sex nejméně každých 48 hodin během tohoto období zajišťuje, že ve vejcovodech jsou spermie, připravené a čeká na vejce.Pro páry, které jsou nepříjemné s plánováním intimity, bude mít sex dvakrát nebo třikrát týdně obvykle stejné výsledky.Lehněte si s boky mírně zvýšené bezprostředně po sexu.Toto použití gravitace může poskytnout spermii trochu další pomoc a posílit šance na pojetí dítěte.Zatímco tyto tipy pro plodnost pomohly mnoha párům úspěšně otěhotnět, jedním z nejpřínosnějších tipů pro plodnost je pro muže i ženy, aby hovořili se svým lékařem o početí před i poté, co se začali snažit.Zahrnutí lékaře může jít dlouhou cestu k přivedení zdravého dítěte na svět.