Jaké jsou nejlepší tipy pro ergonomické zvedání?

Zranění na pracovišti způsobená těžkým zvedáním může být pro společnosti a zaměstnance hlavním problémem.Použití technik ergonomického zvedání může pomoci chránit tělo před zraněním a napětím, což umožňuje zdravější prostředí na pracovišti.Přestože se ergonomie často zaměřuje na profesionální svět, může kdokoli těžit z učení správných způsobů, jak zvedat těžké předměty.Mezi nejúčinnější ergonomické zásady zvedání patří použití příslušných svalových skupin, správných držby a rotace úkolů.Mnoho pracovišť a vládních agentur nabízí kurzy pro vzdělávání pracovníků o těchto ergonomických metodách zvedání.

Různé typy zvedání vyžadují použití různých svalových skupin.Některé položky by měly být zvednuty pomocí nohou jako primárního prostředku podpory, zatímco zadní svaly by se měly používat v jiných případech.Nejlepší způsob, jak vyzvednout objekt, obvykle závisí na jeho velikosti a tvaru, jakož i na frekvenci aktivity.Pracovníci, kteří opakovaně zvedají podobné předměty, možná budou muset používat různé metody než ti, kteří pouze příležitostně zvedají.

Dalším způsobem, jak praktikovat ergonomické zvedání, je udržet předměty v blízkosti těla, pokud je to možné, v oblasti od středu stehna ke středu hrudníku.Udržení těžkých předmětů od těla vyžaduje více svalových úsilí, než aby je udržovaly blízko, a také to zvyšuje možnost zranění.V některých případech, například když je objekt velmi velký nebo objemný, může být obtížné nebo nemožné tuto techniku praktikovat, takže mohou být zapotřebí i jiné ergonomické principy.

Zvedání objektů je často snazší, když mají správné držadla.Ty by měly být dostatečně velké, aby pojaly celou ruku a měly by být také robustní a bezpečně připojeny k objektu.Pokud jsou drby k dispozici, jsou příliš malé nebo nejsou bezpečně připojeny, mohou být balíčky upuštěny a poškozeny.Odhození objektů může také poškodit pracovníky.

Jednou dalším ergonomickým zvedacím praxí je otáčet úkoly pracovníků, pokud zahrnují těžké zvedání.Opakující se pohyb může být hlavním přispěvatelem k zranění, protože klade neustálý stres na koncentrované svalové skupiny, což způsobuje únavu a napětí.Pokud je to možné, měli by pracovníci promíchat jiné činnosti s zvedáním, aby pracovní skupiny, aby poskytli šanci na odpočinek.

Mnoho pracovišť má zaměstnance, kteří vyvíjejí a implementují ergonomické programy, aby vzdělávali pracovníky o správných technikách.Poradenství a další informace lze nalézt také prostřednictvím různých vládních agentur, které se specializují na zdraví a bezpečnost zaměstnanců.