Jaké jsou nejlepší způsoby, jak se vyhnout únavě počítače?

Únava počítače dochází, když člověk zírá na obrazovku počítače příliš dlouho, což způsobí napětí svalů v oku.To může způsobit pocit únavy, suchosti, svědění nebo dokonce nějaké bolesti.Abychom se vyhnuli únavě očí v počítači, můžete udělat několik ubytování a během pracovního dne podniknout několik jednoduchých kroků, aby se svaly v oku uvolnily.Jedním takovým způsobem je přestat se dívat na obrazovku na několik minut každou hodinu a podívat se na objekt daleko a MDASH;Podívejte se z okna, možná nebo na předmět dole.To umožňuje svalům relaxovat a oko se soustředí na něco na jinou vzdálenost.Pokud se oči musí dívat nahoru nebo dolů na obrazovce, je pravděpodobnější, že oči namáhají, a proto se unaví.Chcete -li bojovat proti tomuto problému, zkuste upravit výšku monitoru počítače, takže je to jen asi s očima.Dobrým způsobem, jak otestovat, zda poloha monitoru způsobí únavu počítače, je podívat se na obrazovku, zavřít oči na několik sekund, podívat se přímo dopředu se zavřenými očima a poté otevřít oči.Všimněte si, kde jsou oči pevné při otevření;Zde by mělo sedět střed monitoru počítače.Úpravy mohou být provedeny na monitoru, počítačovém stole nebo dokonce na židli, ve které sedí jeden.Za každé tři až pět minut po pohledu na obrazovku počítače by se člověk měl odvrátit na objekt, který se blíží k očím, nebo dál.To umožňuje uvolnění očních svalů a zabraňuje namáhání v důsledku napětí v očích.Při pohledu doleva a doprava, stejně jako nahoru a dolů, dále pomáhá zmírnit některé napětí položené na oči.Lidé mají tendenci se zdržovat blikání, když se dívají na obrazovku příliš dlouho, takže by se mělo určitě normálně blikat, aby se zabránilo sušení a dalším problémům.v pořádku.Může doporučit čtení brýlí nebo silnějších brýlí na předpis kvůli degradaci zraku v očích.Únava počítače očí může určitě zhoršit některé existující oční podmínky a může to být dokonce příčinou degradace zraku po dlouhou dobu.