Jaké jsou nejlepší způsoby, jak zvýšit plodnost?

Často, když se lidé chystali mít dítě, zejména později v životě, zjistí, že je to mnohem obtížnější, než očekávali.Je to často proto, že mají sníženou plodnost z jakéhokoli počtu důvodů.To nutně neznamená, že nemohou mít děti, pouze to, že to vyžaduje trochu větší úsilí.Naštěstí bylo provedeno mnoho výzkumu o tom, jak zvýšit plodnost a existují léčby, od lékařských drog a postupů až po zvýšení plodnosti až po posuny životního stylu, až po přirozené opravné prostředky.

Jedním z nejběžnějších problémů s plodností je problémOvulace, a tak změny životního stylu, které pomáhají snížit riziko ovulačních poruch, mohou při pokusu o zvýšení plodnosti nesmírně pomoci.Strava je hlavním přispěvatelem, a proto změna vaší stravy může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit plodnost.I když to může nějakou dobu trvat, než se vaše strava přesune na zdravější vzorce, z dlouhodobého hlediska je pro většinu lidí tendenci být snazší než nákladné drogy nebo procedury.Pro všechny lidi samozřejmě nefunguje jednoduše přesun stravy, ale pomáhá to zvýšit plodnost pro mnoho lidí.Snížení množství rafinovaných uhlohydrátů, jako je bílá rýže a bílý chléb, a odstranění přebytečného cukru ze stravy je dalším skvělým způsobem, jak zvýšit plodnost.Zdá se také, že také pomůže přechod z proteinů na bázi zvířat na proteiny na bázi zeleniny.Vyřezávání trans-tuků se zdá být také spojeno s plodností a mnoho lidí přidává multivitamin, aby se ujistil, že dostávají všechny své potřebné vitamíny a minerály.Celkově se ujistíte, že máte zdravou váhu, ať už je to cokoli pro vaše tělo, pokud je to zásadní, vyhýbáte se příliš těžkému nebo příliš lehkému.u mužů i žen.Ve skutečnosti může alkohol snížit plodnost až o 50%, stejně jako jeden šálek kávy.Přidání určitých životně důležitých minerálů a vitamínů může také pomoci, přičemž zvláštní zaměření se dává zinku, vápníku a vitamíny D a C.

vědět, kdy ovulujete ovulaci, může také pomoci zvýšit plodnost, nebo alespoň pomoci co nejlépe využít plodnost, že co nejlépe využít plodnostuž je tam.Mnoho párů se snaží otěhotnět, když žena ovuluje, a tak pro ni není žádná šance otěhotnět.Sledování bazální teploty tělesné teploty vám může pomoci vědět, kdy se vaše tělo chystá uvolnit vejce, a pokud budete mít stabilní ovulační kalendář, brzy budete moci předvídat své hlavní doby plodnosti.

Mnoho bylin se také doporučuje zvýšitplodnost a některé páry mají štěstí, které se spoléhají výhradně na byliny.Jednou bylinou, která se používá v čínské medicíně po tisíciletí, je Dong Quai, což pomáhá regulovat hladinu estrogenu.Dalším je Chasteberry, který stimuluje hypofýzu a přímo ovlivňuje plodnost.Samozřejmě, kromě tradičních bylinných prostředků, existuje také mnoho ošetření západní plodnosti a existují lékařské specialisté, kteří vám mohou pomoci udělat tento mnohem větší krok.