Jaké jsou příčiny napjatého záda?

Nejčastěji je napjatá záda způsobena, když se člověk náhle otočí, padá nebo dostane ránu, která vyrazí kloub z místa.K těmto zraněním může dojít také během sportovních aktivit, kvůli obezitě a kvůli nesprávnému zvedání nebo tažení předmětů.Někteří jedinci, jako ti, kteří kouří a ti, kteří mají nadváhu, je pravděpodobnější, že zažijí podvrtnutí.Když se tyto natažení nebo roztržení, výsledkem je napjatý záda.Tyto kmeny jsou v některých ohledech velmi podobné podvrtnutí kotníku a obecně jsou stejně bolestivé.Je však typické, aby člověk mohl pokračovat v chodu a obejít se i s napjatými záda.Obecně platí, že k těmto pohybům dochází, když se člověk snaží něco zvednout, natáhnout po něčem nebo se ohýbat, aby získal položku.K těmto zraněním se mnohokrát vyskytují na pracovišti, zejména pokud se pracovníkům nevyučuje dobré techniky zvedání.Úplný kontaktní sport, jako je fotbal, může také vést k tomu, že osoba trpí podvrtnutím zadním podvrtem kvůli úderům do těla, které hráči dostávají.Lidé, kteří se před sportem neprotahují a zahřívají před hraním sportu, zažijí tento typ zranění než ti, kteří si před cvičením ohýbají svaly a vazy.

Pád je velmi běžným důvodem pro záda.Některé pády lze zabránit tím, že se ujistíte, že boty, které má člověk, má správnou kondici a jsou svázané.Udržování nepořádku mimo chodníky a mimo schody může také pomoci zabránit napjatému zádům způsobeným pádem.ti, kteří necvičí.Ukončení kouření může pomoci zvýšit množství kyslíku, který je schopen dostat se ke svalům, což jim může pomoci učinit je zdravějšími.Jíst správně a ztráta hmotnosti může snížit množství tlaku, který je vyvíjen na vazby a svaly vzadu.Správné sezení a vstávání rovně může také snížit tlak na záda a v důsledku toho snížit riziko napjatého záda.