Jaká jsou různá cvičení Alexandra techniky?

Ačkoli každá osoba zažívá při učení Alexander techniky, je odlišná, existuje řada běžných Alexanderových technik, která mohou být použity různými instruktory.Technika Alexander se z větší části zaměřuje na dýchání, vokalizaci a jednoduché pohyby, které lze upravit tak, aby se zlepšila kvalita života nebo výkonnosti pacientů v určitých činnostech.Použitá cvičení jsou vyvíjena pro každého pacienta jednotlivě.Nohy jsou často nataženy, i když kolena mohou být v tomto cvičení ohnutá, pokud jejich rozšíření způsobí nepohodlí.Tato pozice umožňuje člověku přihlásit se s tělem a rozvíjet povědomí o dechu.Pacient, který doma praktikuje techniku Alexander, se k tomuto cvičení často vrátí jako způsob, jak se znovu připojit, než pracuje na jiné dovednosti. “Historicky se Alexanderská technika cvičení rozsáhle zaměřila na dech.Ačkoli aplikace této techniky se rozšířily daleko za původní použití jako léčbu astmatu, stále se hodně zaměřuje na dýchání, protože způsob, jakým člověk dýchá, ovlivňuje téměř každý aspekt života těchto osob.První lekce v technice Alexander se často zaměřují na rekvalifikaci člověka, který dýchá zdravějším způsobem, jejichž specifika se liší pro každého pacienta.Tato cvičení se zaměřují na držení těla a způsob, jakým dech opouští tělo, když pacient mluví.Běžná vokální cvičení mohou zahrnovat praktikování trvalých zvuků, projekce a mluvení z membrány.V závislosti na potřebách pacienta bude instruktor vyvinout různé techniky pro pacienta, aby praktikoval jak během relace, tak doma., jako je chůze, sezení, stojící nebo přechod mezi nimi.Zkoumáním pohybů pacienta je instruktor techniky Alexander schopen vést pacienta k úpravám, díky nimž jsou tyto společné akce více tekutin nebo méně bolestivé.Ve většině případů instruktoři používají své ruce, aby se cítili pro pohyb pacientů svalů a vedli pacienta ke změnám, které tyto akce zlepší.Cvičení Techniky Alexander, která pomáhají rekvalifikovat pacienty k provádění každé z těchto akcí novým způsobem, jsou vyvíjena a praktikována jedna na jednom s instruktorem.