Jaké jsou různé příčiny bolesti gluteus?

Gluteusovy svaly jsou řada tří svalů, které tvoří hýždě, a díky různým podmínkám, jako je zneužití nebo napětí, mohou být podrážděny, oslabeny nebo jinak poškozeny a zase mohou způsobit bolest gluteus.Snad nejběžnější cestou k bolesti gluteus je nedostatek používání nebo sezení po dlouhou dobu, což může oslabit svaly a na ně nepřiměřené namáhání.Prostřednictvím komprese a zneužití může svalový začátek začít degradovat a způsobit nepřiměřenou bolest nebo nepohodlí.

Při bolesti gluteus by se člověk mohl cítit nudné nebo pulzující bolesti nebo dokonce ostré otřesy bolesti během gluteus svalů.Bolest Gluteus se může také šířit do jiných částí těla, zejména dolní části zad.Jindy mohou problémy s dolní částí zad způsobit bolest gluteus;Například, pokud je sedací nerv sevřen nebo zúžen v jiné části těla, může to způsobit bolest gluteus kolem hýždí.Ischias je řada symptomů, které mohou způsobit ostré bolesti nebo pocit brnění, když se sedací nerv sevře, podrážděně nebo stlačený.Tuto bolest lze pociťovat v hýždích, dolní části zad a až po noze k noze.

Sedět po dlouhou dobu může atrofikovat svaly gluteus.Kromě způsobující bolesti gluteus může takové atrofying také způsobit, že běžné nebo jednoduché úkoly jsou docela obtížné nebo bolestivé, jako je vstávání z posezení nebo lezení po schodech.Protože svaly gluteus jsou jedny z nejsilnějších svalů v těle, jsou spojeny s mnoha pohyby a činy, které by bez nich byly jinak obtížné nebo nemožné.Proto je důležité kondicionovat svaly gluteus, aby se zabránilo atrofii.

Protahování je možná nejlepším způsobem, jak zabránit nebo zvrátit atrofii svalů.Squats je dobrý způsob, jak toho dosáhnout;Provádění lisů nohou také natahuje svaly a může také budovat nový svaly, pomáhat zmírnit bolest a přispívat k větší flexibilitě.Luce, jóga, jízda na kole a schodišťové horolezectví jsou také skvělé způsoby, jak natáhnout gluteální svaly a stavět svaly.Masáže a pravidelné cvičení mohou stimulovat průtok krve, podporovat opravu a růst svalů a nakonec vést k úlevě od bolesti nebo nepohodlí.

Bolest v gluteus může být způsobena spouštěcí body v jiných částech těla.Například, pokud je svaly v zádech těsné, poškozené nebo přetížené, může tento sval způsobit bolest v jiných částech těla tím, že zatěžuje jiné svaly, nervy nebo krevní cévy.To může v gluteus způsobit podráždění nebo velkou nebo menší bolest.