Jaká jsou různá cvičení pro roztroušenou sklerózu?

Cvičení pro roztroušenou sklerózu může pomoci zmírnit příznaky onemocnění, pokud jsou prováděny správně a kontrolovaným způsobem.Mezi nejlepší cvičení pro roztroušenou sklerózu patří tai chi, jóga a vodní aerobik.Jakákoli cvičení pro roztroušenou sklerózu by neměla způsobit bolest a měla by být věnována pozornost tomu, aby se zabránilo přehřátí, protože to může vést ke zvýšení symptomů pro mnoho lidí.Zlepšit kondici a flexibilitu a také zvednout duchy.Problém s jógou pro roztroušenou sklerózu je však to, že může zvýšit teplotu těla na nepříjemnou úroveň.Aby se tomu zabránilo, měl by se osoba pokusit pít hodně vody a zastavit cvičení, pokud se příznaky stanou příliš bolestivými.Jóga se pohybuje od jednoduchých po namáhavé, v závislosti na příslušném typu a úrovni, takže je důležité zjistit úroveň kondice potřebné pro konkrétní třídu.Osoba chladná během cvičení.Je to také cvičení, které pracuje na mnoha různých oblastech těla najednou.Jediným problémem s plaváním je to, že oblasti kolem bazénu mohou být kluzké, takže při vstupu a ven z bazénu je třeba dbát na to.udržování chladu.Osoba s roztroušenou sklerózou často může považovat aerobik vody pohodlnější než běžné cvičení, protože většina hmotnosti je odstraněna klouby.Protože chladná voda může zabránit příznakům přehřátí, může být lákavé provádět příliš mnoho cvičení příliš brzy;Je důležité pomalu budovat cvičební rutinu.

Tai Chi je jedním z nejlepších cvičení pro roztroušenou sklerózu.Třída Tai Chi obvykle zahrnuje řadu pomalých pohybů, které pomáhají zvyšovat sílu svalů.Cvičení také pomáhá zlepšit rovnováhu člověka, což je nezbytné pro někoho s touto nemocí.Lidé, kteří pravidelně provádějí Tai Chi, se také ukázalo, že jsou obecně zdravější a méně pravděpodobné, že trpí kardiovaskulárními problémy.Vodní aerobik, Tai Chi a jóga se provádějí ve třídách, které poskytují sociální interakci i cvičení.Místní skupiny podpory sklerózy roztroušené sklerózy mohou často doporučit konkrétní třídu, která je vhodná pro lidi s podmínkou.