Jaké jsou různé typy kognitivních cvičení?

Kognitivní cvičení jsou činnosti, které povzbuzují mozek, aby pracoval a udržoval se, stejně jako fyzická cvičení stimulují svaly.Některá mozková cvičení jsou zaměřena na zlepšení mysli konkrétním způsobem, zatímco jiní obecně řeší mentální funkci.Celková kognitivní fitness může být často udržována řadou stimulujících činností, jako je učení jazyka, hraní šachů nebo dokonce tanec.Specifická kondice mozku musí být často udržována zvláštními cvičeními, která se zaměřují na oblast mozku, která byla poškozena nebo ustupuje.Základní sjednocující teorie kognitivních cvičení, jak rozmanitá, je, že činnosti, které stimulují mysl, pomáhají jí pokračovat v práci, zatímco mysl, která roste z nedostatku použití, zažije sníženou schopnost fungovat.

Mozkové teaseryjsou jednoduchá kognitivní cvičení, která stimulují mozek.Obvykle mozkový teaser trvá krátkou dobu, než se zjistí a je ve své prezentaci klamně jednoduchý.Může být orámován jako problém se slovem nebo problém s obrázkem.Je možné koupit sady mozkových upoutávek, na kterých lze denně pracovat na stimulaci mysli.

paměťové úkoly také stimulují mysl.Cvičení paměti je jedním z nejlepších způsobů, jak celkově zlepšit paměť.Existuje mnoho kognitivních cvičení, která používají jednoduchá hry ke stimulaci mysli a propagaci paměťových dovedností.Větší stimulující program do života.Například učení jazyka nebo hraní šachů jsou jak činnosti, které fungují jako kognitivní cvičení, a oba zahrnují rozšířené závazky k této činnosti.Učení jazyka vyžaduje každodenní praxi a výzva jazyka může pomoci člověku zůstat oddaná projektu, čímž se přirozeně zlepšuje mozkovou kondici.Hraní šachů často zahrnuje jiné lidi a konkurence může přimět člověka, aby na projektu tvrději pracoval, což ještě více zlepšilo mozkovou kondici.

Lidé, kteří se obávají ztráty kognitivní kondiceje opravdu užitečný pouze v klinickém prostředí.Většina lidí zažívá mnohem relevantnější a zobecněnější zlepšení kognitivní funkce pouhým zapojením do stimulačních činností, které jsou příjemné.Aktivity tak rozmanité jako malování a horolezectví mohou fungovat jako cvičení mozku.Mozková kondice je méně o konkrétních cvičeních a více o celkové stimulaci, která by měla být dosažena nejpříjemnějším možným způsobem, aby bylo možné udržovat morálku.