Jaké jsou účinky ukončení kouření?

Účinky odvykání kouření jsou obvykle fyzické i mentální.Fyzické účinky mohou zahrnovat bolesti hlavy, bolest v krku a kašel.Některé z mentálních účinků, které může člověk zažít po ukončení kouření, jsou úzkost, deprese a pocity neklidu.Všechny tyto pocity jsou dočasné a jsou pryč pro většinu lidí během několika týdnů až jednoho měsíce.Mentální účinky mají tendenci trvat déle než fyzické účinky.

Fyzikální účinky odvykání kouření obvykle netrvají déle než jeden týden.Důvod bolesti hlavy a symptomů nachlazení, které může člověk zažít poté, co přestane kouřit, souvisí se skutečností, že tělo očekává nikotin v pravidelných intervalech po celý den.Nepřijetí nikotin, když tělo očekává, že může způsobit nežádoucí účinky a způsobit, že se člověk celkově cítí velmi nemocný.Asi po třech dnech nikotin opustí systém Bodys a závislost na bodech na látce začne odcházet.Na konci jednoho týdne se fyzické příznaky obvykle také ustupovaly a člověk může v tomto bodě jednat pouze s mentálními účinky odvykání kouření.

Osoba, která zažívá mentální účinky ukončení kouření, se pravděpodobně cítí, jako by byl na emocionální jízdě na horské dráze.Není neobvyklé, že někdo, kdo se vzdá cigaret, aby se po několik týdnů cítil šťastný a smutný nebo rozzlobený další.Mnoho lidí si také stěžuje na to, že se cítí neklidně a nervózní.Nespavost může být také problémem, a když dojde ke spánku, může to být naplněno živými nebo rušivými sny.Většina lidí, kteří z něj udělají nejméně tři týdny bez cigarety, se dostane skrz nejhorší mentální vedlejší účinky.

Ukončení kouření je pro mnoho lidí velmi obtížné, ale existují způsoby, jak usnadnit proces stažení.Může to být dobrý nápad pro osobu, která nedávno kopala zvyk, aby se pokusil být zaneprázdněn co nejčastěji.Pokud je mysl obsazena jinými věcmi, pravděpodobně nebude tak pravděpodobné, že si bude myslet na cigarety.Mnoho lidí, kteří přestanou kouřit, se často cítí, jako by museli mít něco ve svých rukou po celou dobu, aby nahradili cigaretu, která tam bývala.Může být dobrý nápad mít ve zvyku nosit pero nebo něco podobného, dokud tento pocit nezmizí.

Lékaři mohou také předepsat léky, které mohou člověku pomoci projít procesem ukončení kouření.Existují pilulky, náplasti a dásně, které by mohly být užitečné, dokud nebude nejhorší z vedlejších účinků u konce.Nejdůležitější účinky odvykání kouření jsou účinky související s celkovým zdravím.Bez ohledu na to, jak špatné jsou počáteční vedlejší účinky, z dlouhodobého hlediska většina lidí dělá svým tělům laskavost snížením jejich rizik rakoviny, srdečních chorob a mnoha dalších zdravotních problémů, které jsou spojeny s kouřením.