Jaké jsou účinky přílišného spánku?

Účinky příliš velkého spánku se mohou lišit podle určitých faktorů a přílišná definice se bude lišit podle věku.Například dítě pravděpodobně spí mnohem déle než dospělý;Dospělý by měl obvykle spát mezi sedmi a devíti hodinami za noc, takže každý dospělý spí více, než je často označen jako příliš spící.Mezi některé z podmínek, které mohou vyplynout ze spánku, patří deprese, cukrovka, snížená hladina energie, srdeční choroby, problémy se zády a dokonce i smrt.Některé z těchto výsledků zabývajícího se spánkem mohou být také příčinou zaspívání.

Propojení mezi příliš velkým spánkem a socioekonomickým statusem bylo také provedeno studiemi.Lidé s nižším socioekonomickým statusem častěji spánkují kvůli nediagnostikovaným nemocem nebo podmínkám, které mohou vést k přílišnému spánku.Je méně pravděpodobné, že budou hledat léčbu těchto problémů, což může zase vést k negativnějším vedlejším účinkům dopadu.Deprese může být také příčinou zabývajícího se spánkem a výsledkem.Lidé, kteří jsou depresivní, s větší pravděpodobností podlehnou příliš mnoho spánku a mnoho studií zjistilo, že deprivace spánku může ve skutečnosti do určité míry pomoci zmírnit depresi.

Příliš mnoho spánku může také vést k bolesti zad nebo zhoršit existující bolest zad.V minulosti by lékaři doporučili odpočinek Bed pro problémy se zády, ale nyní lékaři uznávají potřebu více fyzického cvičení k posílení svalů zad;Slabší svaly jsou s větší pravděpodobností unavené rychle a svaly se zpřísňují, když jsou unavené.Posílení svalů zabraňuje zpřísnění, což může vést k svalovým kmenům a slzám, jakož i k dalším problémům s míchem.Slezení umožňuje oslabení a utažení svalů;Tato podmínka se zhoršuje, pokud se osoba nezúčastní pravidelné tréninkové rutiny.Tyto podmínky mohou být opět případem nebo výsledkem přílišného spánku, i když v mnoha případech lékaři nerozumí korelaci mezi příliš velkým spánkem a problémy, které jej vyvolávají nebo z něj vyplývají.Například lidé, kteří spí příliš mnoho, mají vyšší riziko smrti než lidé, kteří každou noc spí v přiměřeném množství.Korelace není pochopena, ale studie tyto informace podporují.