Jaké jsou účinky na zdraví kofeinu?

Existuje mnoho debat o zdravotních účincích kofeinu a o tom, zda jsou tyto účinky primárně pozitivní nebo negativní.Kofein, zejména v kávě, byl pečlivě studován, aby se určilo, kde může být přínos a kde může způsobit nežádoucí účinky.

Kofein je stimulant.U zdravých dospělých to znamená, že účinky kofeinu budou mít tendenci způsobit, že se člověk bude cítit ostražitější, méně ospalý a dočasně zvýší metabolismus.Přesto, protože se jedná o stimulant, jedním z účinků kofeinu je pokles několik hodin po příjmu.Pokud člověk pije kávu nebo jiné kofeinové nápoje celý den, je nepravděpodobné, že by tento pokles nálady nebo bdělosti pocítil.Osoba, která pije kofeinované nápoje pouze ráno, se může cítit unavenější v průběhu dne.Individuální reakce se značně liší.Některé skupiny lidí by se měly úplně vyhnout kofeinu.Ti, kteří mají problémy s rytmem srdečního rytmu, pravděpodobnost rozvoje arytmií, nebo kteří mají panické nebo úzkostné poruchy, pravděpodobně z účinků kofeinu pravděpodobně nebudou těžit.Ve skutečnosti může spotřeba tyto poruchy zhoršit.

Dalším z negativních účinků kofeinu je to, že je mírně návykový.Ti, kteří pravidelně konzumují kofein, podléhají stažení kofeinu, pokud se zdržují na jeden den.To se obvykle představuje jako strašná bolest hlavy a nadměrná ospalost.Vedlejší účinky stažení kofeinu mají tendenci trvat dva až tři dny.Výzkum zjistil, že kofein je ve skutečnosti velký přínos pro ty s migrénami nebo častými bolestmi hlavy.Přes léky na pult, jako je excedrin® kombinovat aspirin, kofein a acetaminofen a považují se za nejúčinnější při léčbě bolesti hlavy.Často trpící migrénou užívají doplněk kofeinu při prvních známkách blížící se migrény.Tímto způsobem jsou účinky kofeinu prospěšné.

Účinky kofeinu byly také studovány u těhotných žen.V současné době se předpokládá, že mírné použití kofeinu, možná šálek až dva šálky kávy denně, pravděpodobně nebude mít vliv na rostoucí dítě.Je také nepravděpodobné, že by ovlivnilo plodnost nebo způsobilo potraty.Některé z těchto studií byly kritizovány, protože populace těhotných žen prošla změnami.Ženy nyní pravděpodobně budou mít děti později v životě, což může ovlivnit míru plodnosti i potratu.Debata tedy stále zužuje účinky kofeinu u těhotné ženy.

Kofein prochází do mateřského mléka a může ovlivnit ošetřovatelské dítě.Nadměrný kofein v mateřském mléce může způsobit podrážděnost nebo ospalost.Ostatní děti se zdají být ovlivněny maminkami konzumující kofein.Většina pediatrů doporučuje kojením matkám, aby konzumovaly ne více než jeden šálek kávy denně, aby se zabránilo nechtěným účinkům kofeinu u ošetřovatelského dítěte.rakoviny.V roce 1990 tři studie dospěly k závěru, že riziko rakoviny prsu není zvýšeno kofeinem.Další studie v 90. letech také dospěly k závěru, že riziko rakoviny vaječníků se nezvyšuje u uživatelů kofeinu.Kofein také není indikován ve vývoji osteoporózy.Pokud se člověk pravidelně oddává kofeinovaným nápojům, měl by se zvýšit příjem vody nebo šťávy tekutin.Lékaři nutí lidi, aby zvláště sledovali příjem kofeinu během velmi horkého počasí nebo při cestování do horkého podnebí.Účinky kofeinu v takových podmínkách jsou jakobýt škodlivější než prospěšnější.