Jaké jsou ideální hladiny cholesterolu?

Pokud jde o pochopení toho, co se podílí na zdravé úrovni cholesterolu v systému, je třeba zvážit několik faktorů.Gender hraje roli při výpočtu ideální hladiny cholesterolu, jakož i konkrétní hodnoty pro dobrý cholesterol a špatný cholesterol.Zde je několik obecných pokynů, které vám pomohou vědět, zda máte problém nebo zda jsou vaše hodnoty cholesterolu v rozumu.

Najednou, určení ideální hladiny cholesterolu, nezahrnovalo nic jiného než o všeobecné čtení.Do určité míry je toto celkové čtení stále poněkud svědčící o zdravé hladině cholesterolu.Pokud je čtení pod 200 mg/dl, dochází k dobré změně, že jste v bezpečném rozmezí a pravděpodobně se nevyvíjí srdeční choroby.Je však dobré prozkoumat hladinu cholesterolu podrobněji a zjistit, zda existuje zdravá rovnováha mezi dobrým cholesterolem a špatným cholesterolem.

HDL nebo cholesterol s vysokou hustotou je dobrým typem.Ideální čtení cholesterolu pro muže by bylo nejméně 40 mg/dl, zatímco ženy by měly mít zdravé čtení nejméně 50 mg/dl.Mnoho lékařů dává přednost tomu, aby muži i ženy mají hladinu HDL, které jsou v rozmezí 60 až 80 mg/dl, spojené s nízkým odečtem špatného cholesterolu.

LDL nebo cholesterol s nízkou hustotou je považován za špatný typ a je pravděpodobnější, že je hlavní příčinou srdečních chorob, včetně srdečních infarktů.Objekt s LDL cholesterolem je udržet jej co nejnižší.Ideální hladina cholesterolu pro špatný cholesterol by byla menší než 100 mg/dl, ačkoli až do 129 mg/dl je v normálním rozmezí považována za až 129 mg/dl.

Udržování ideálních poměrů cholesterolu znamená podniknout několik základních kroků ke zlepšení kvality vašeho života.Snížení potravinářských výrobků s vysokým obsahem cholesterolu je začátek.Přidání potravin, které obsahují tuky omega-3, také pomůže snížit špatný cholesterol.Pravidelné cvičení nejen pomáhá snižovat špatný cholesterol, ale také může pomoci při zvyšování hladin HDL, které klesly pod značku 40 mg/dl.Pro lidi, kteří kouří, ukončení způsobí obrovský rozdíl v hladinách cholesterolu LDL a pomůže přivést celkové čtení zpět do přijatelného rozsahu.

V některých případech je zapotřebí více k opravě nerovnováhy v hladinách cholesterolu.Lékaři mohou použít krevní test ke stanovení poměru HDL k LDL cholesterolu v krvi a rozhodování o průběhu léčby.Dnes existuje mnoho léků na trhu, které se ukázaly jako velmi účinné při zvyšování hladin HDL (dobré cholesterol) a zároveň podporovaly pokles hladiny LDL (špatný cholesterol).Pokud je přijata podle pokynů poskytnutých kvalifikovaným lékařem, je možné změnit poměr cholesterolu do rovnováhy, která svědčí o ideální hladině cholesterolu.