Jaké jsou vnitřní šikmé?

Vnitřní oblihy jsou skupinou břišních svalů, které se obtěžují z páteře do středu břicha, spíše jako opasek.Tyto svaly provádějí řadu funkcí, nezávisle i ve shodě s jinými břišními svaly.Existuje celá řada cvičení, která lze použít k posílení a tónování vnitřních šikmých, a tato cvičení jsou často integrována do cvičebních programů, které jsou navrženy tak, aby zvyšovaly celkovou sílu břicha.Spolu s dalšími břišními svaly podporují břišní stěnu a udržují obsah chráněného břicha a pod tlakem, aby zůstali na místě.Vnitřní šikmost jsou také zapojeny do funkce membrány, podporují hrudní kleci a břicho, když lidé vdechují dovnitř a ven a usnadňují pohyb hrudního koš se vzorem něčí dýchání.

Když se lidé ohýbají na stranu, vnitřníJe zapojeno oblihy a pracuje ve shodě s externími šikmými.Ve skutečnosti jedno cvičení používané k tónování těchto svalů zahrnuje ohýbání na stranu a držení s volitelným přidáním hmotnosti.Tímto způsobem pomáhá natáhnout svaly a podpořit celou škálu pohybu a také zvyšuje sílu a tón v externích a vnitřních šikmých.Pracují s jinými svaly, aby byly pohyby páteře hladké a stabilní, aby snížily riziko zranění a poškození.Podpora páteře pohybem je velmi důležitá pro ochranu míchy a pomoci lidem chodit, běžet a zapojit se do jiných pohybů se stabilitou a důvěrou.“Kromě toho, že jsou esteticky oceňovány, mohou být pro něčí zdraví také prospěšné tónované břišní svaly.Tyto svaly poskytují podporu v celé řadě pohybu a po tónované břišní svaly mohou zabránit určitým typům zranění kromě toho, že pomáhají lidem pohybovat se jistěji.Silné jádrové svaly jsou obzvláště cenné pro sportovce, tanečníky a lidi, kteří se zabývají vzpírání, protože poskytují velkou podporu.

samostatná cvičení mohou posílit břišní svaly a praktiky, jako jsou jóga a pilatescvičení a pozice, která pracují na vnitřních šikkách a jiných břišních svalech v rámci celkové praxe.Lidé by si měli pamatovat, že práce svalové skupiny v izolaci není vždy prospěšná, což je důležité projít řadou cvičení pro práci s více svalovými skupinami, zvýšení celkového tónu a síly.