Jaké jsou nejčastější příčiny plynu a nadýmání?

Nejčastějšími příčinami plynu a nadýmání jsou zácpa a stravování potravin, které mají za následek vysokou hladinu spolknutého vzduchu a střevních bakterií.Některá jídla jsou plynnější než jiné, zejména mléčné výrobky a jiné, které je těžké strávit.Někdy může zácpa také vést k přebytečnému plynu a nadýmání, zejména pokud fermentovaný potravinový odpad byl v tlustém střevě delší dobu.Jindy může opačný problém, průjem, také způsobit nadýmání a břišní nepohodlí.

Nejčastěji plyn a nadýmání dochází, když člověk konzumuje potraviny, které tělo má těžko trávení efektivně.Může to být cokoli, protože každý jednotlivec je jiný.Některé druhy potravin jsou notoricky známější pro to, že způsobují plyn než jiné, včetně mléčných výrobků, fazolí a kerekcí zeleniny.

Bakterie v tlustém střevě jsou přirozeně přítomny a pomáhají rozkládat jídlo během trávení.Položky, které jsou těžší strávit, vyžadují více práce a mají za následek více off-gassing během procesu rozdávané těmito bakteriemi.To vede k tomu, že nadměrný plyn je uvězněn uvnitř střev a může způsobit nadýmání a nepohodlí.

Podobně může být plyn a nadýmání způsobeno podmínkami, jako je průjem, které jsou často také způsobeny trávicími bakteriemi.Když se škodlivé bakterie převládají v trávicím systému, může průjem dojít a je často doprovázen bolestivým plynem.To lze obecně vyléčit buď čekáním, dokud imunitní systém těla zabije nadměrné úrovně bakterií nebo užíváním léku proti průchodu.

Zácpa může také způsobit plyn a nadýmání, protože jak odpadní materiály sedí v tlustém střevě, bakterie se nadále snaží rozbít.To vede k plynu, zatímco kompaktní stolice mohou způsobit nadýmání.Převzetí přes přepážku tento problém obvykle napraví, stejně jako konzumace více potravin s vysokým obsahem vlákniny a pití adekvátních tekutin po celý den.

Plyn a nadýmání mohou být trapné a nepříjemné problémy.Abychom se jim vyhnuli, je důležité jíst zdravou stravu, která má vysoký obsah vlákniny, vody a dalších ovoce a zeleniny.Pokud si člověk není zvyklý jíst hodně vlákniny, měl by být přidán pomalu, protože může způsobit nadměrný plyn.Existují také přes léky proti pultu, které mohou tělu pomoci efektivněji rozkládat potraviny, čímž se snižují produkci plynu.

Občas může vážný zdravotní stav signalizovat závažný nebo chronický plyn nebo nadýmání.Pokud problémy přetrvávají i přes změny stravovacích návyků, je dobré navštívit lékaře pro další testy.Gastrointestinální rozrušení velmi zřídka může signalizovat základní stav, jako je obstrukce rakoviny nebo střeva, i když je to vzácné.