Jaké jsou nejběžnější problémy s držením těla?

Mnoho běžných problémů s držením těla může přispět k pracovním podmínkám, které podporují neustálé sezení a sklopení, nedostatečné cvičení a spící návyky.Ty nedefinují plně příčiny všech problémů s držením těla, ale jsou hnací silou mnoha problémů zad a páteře.Zaoblené držení krku nebo dopředu jsou běžné typy problémů s držením těla, z nichž každá znamená, že páteř je mimo rovnováhu.Zlepšení držení těla může být vědomě provedeno tím, že si vzpomínáte na rovnou, nebo to lze provést postupně prostřednictvím různých cvičení, která zahrnují protahování a budování flexibility.

Zaoblená ramena se obvykle vyvíjejí ze špatných návyků držení těla, když sedí před počítačem nebo pracuje u stolu.Když ramena mají zaoblený vzhled a nejsou dole a zpět jako v normálním držení těla, může způsobit problémy zdůrazněním horní části zad a vnitřních orgánů.Vědomé návyky je nejlepší metodou, jak postupně zvrátit zaoblené držení těla.Pomůže také uzdravit jakoukoli bolestivost nebo bolest v těle spojené s problémy s držením těla.Hlava, která se stále tlačí vpřed, může podporovat problémy v těle spojené s různými orgány, jako jsou střeva, a může také zvýšit hmotnost a napětí krku a vytvářet bolestivost a bolest.Další problémy s držením těla se mohou vyvinout v důsledku držení těla dopředu, jako je pronásledování při sezení a stojícím.Obvykle se vyskytuje tlak na disku na páteřní sloupci, stejně jako zvýšený tlak na břišní orgány.Jednoduché ramenní role proti směru hodinových ručiček a naopak jsou běžná cvičení, která se začaly uvolňovat do horní části zad a vytvářet flexibilitu ve svalech ramen.Toto cvičení je důležitou součástí, která pomáhá zmírnit napětí u těch, kteří trpí postojím vpřed.Také připravuje tělo na pohyb páteře a posilování záda.Tato pozice zahrnuje tlačení dlaní rukou do země a zároveň ohýbá páteř dozadu, pokud je to pohodlné.Toto držení těla nejen pomáhá při zmírnění bolesti zad a zvyšování flexibility páteře, ale také pomáhá při zlepšování držení těla tréninkem páteře, aby se vrátila zpět do jejího přirozeného zakřivení.Problémy s držením těla se mohou vyvinout v trvalé problémy, ale mohou být reverzibilní s vědomým směrem a úseky.