Jaké jsou nejběžnější příznaky holení dlahy?

Sčinky holení jsou běžným názvem pro syndrom mediálního tibiálního stresu, což je stav, ke kterému dochází, když jsou nohy nadměrně využívány nebo přehnané.Mezi nejběžnější příznaky holení dlahy patří bolesti a něha podél vnitřních stran holení, otoky, malé hrboly podél holeně a zarudnutí.Příznaky holení dlahy bývají nejhorší během fyzické aktivity a často se během odpočinku často vyřeší.Je důležité být schopen rozpoznat časné příznaky, aby bylo možné podniknout vhodné kroky, aby se zabránilo vážnému zranění a zajistilo rychlý návrat k normálním činnostem v životním stylu..Lidé, kteří začínají trénovat na sportovní akce nebo závody, si mohou rozvíjet bolest holení, protože jejich nohy nejsou na takové intenzivní cvičení zvyklé.Svaly, šlachy, chrupavka a kostní tkáň v nohou jsou podrážděny a zaníceny.Příznaky s větší pravděpodobností vznikají u lidí, kteří mají špatnou techniku běhu, špatně přizpůsobené boty nebo ploché nohy.Hřebiny se mohou cítit, jako by hoří nebo brnění, zatímco člověk běží, a přední část nohou je často velmi něžná na dotek.Pulzující pocity a bolest, která vyzařuje nohama a koleny, mohou být pociťovány okamžitě po dokončení běhu.Otok je obvykle mírný a izolovaný k přední části holeně.Symptomy mají tendenci se po sezení nebo ležení v posteli na několik hodin snižovat nebo dokonce zmizet.Neustálý otok a zánět se mohou přenést na pokožku a způsobit podráždění, zabarvení a někdy svědění a pálení pocitu.Jeden nebo více tvrdých hrbolků lze často pociťovat na zanícené holenice, které jsou obvykle na dotek jemnější než okolní oblasti.

Ve většině případů je příznaky holení dlahy poměrně snadné vyřešit.Opočítat nohy na několik dní je velmi důležitým prvkem zotavení.Mnoho lidí zjistí, že střídání mezi ledovými balíčky a tepelnými zábaly několikrát denně pomáhá s bolestí a otokem.Jednotlivec může také užívat volně prodejné protizánětlivé léky, aby se zmírnily trvalé příznaky.Když se nohy začnou cítit lépe, může člověk chtít zvážit investování do pohodlnějších a podpůrných bot a postupně se vrátit na pravidelné úrovně cvičení.