Jaké jsou nejčastěji napjaté svaly?

Jakýkoli sval těla se může namáhat, když je umístěn pod nepřiměřeným stresem nebo zkroucený takovým způsobem, aby svaly nemohou přiměřeně přizpůsobit pohybu.Některé z nejčastěji napjatých svalů jsou svaly nohou, jako jsou stehenní svaly, hamstringy a telata.Jedná se o běžně napjaté svaly, protože se často používají v situacích, které vyžadují pohyb celého těla, a tyto svaly jsou zodpovědné za absorpci šoku během normální chůze a běhu.Mezi další běžně napjaté svaly patří slabina a dolní část zad a tyto svaly jsou obzvláště důležité na vědomí, protože jsou částečně zodpovědné za podporu páteře.

Namáhané svaly se vyskytují, když se malá vlákna, která tvoří sval, začnou trhat kvůli nadměrnému roztažení nebo nepřirozeným pohybům.Ve většině případů se napětí může uzdravit samostatně, když člověk používá ošetření rýže: odpočinek, led, komprese a nadmořská výška.Tyto akce pomáhají udržovat otoky na uzdě a povzbuzují svalová vlákna, aby se přirozeně opravovaly.Těžký napětí může vést k prasknutí svalu, což je vážnější stav, ve kterém se svaly oddělují zcela od sebe nebo šlachy, které jej spojují k kosti.Roztržení často vyžaduje opravu chirurgického zákroku.

Sval stehen, známý také jako rectus femoris , je jedním z nejčastěji napjatých svalů.Je nezbytný pro správné fungování kolena, protože stehenní sval se může vytáhnout na kolenní kloub nebo uvolnit, aby se kolen uvolnil.Bolest se objeví v oblasti stehen, když je sval napjatý;Intenzita bolesti se bude lišit podle závažnosti zranění.Mnoho lidí je schopno pokračovat v normálním fungování nohy navzdory napětí v menších případech, ale závažnější případy mohou znečišťovat trpící a zabránit mu v pohybu nohy.

lýtkové svaly jsou jiné běžně napjaté svaly.Tyto svaly mohou namáhat, pokud nejsou řádně podmíněny atletickou aktivitou nebo pokud jsou těsné z nečinnosti.Svaly mají tendenci se utahovat, jakmile se unaví, a slabší svaly budou unaveny rychleji, což zvyšuje pravděpodobnost svalového napětí.

Hamstring je možná nejčastěji napjatý sval.Tento sval vede délku zadní části stehenní kosti nebo stehenní kosti.Běží přibližně z hýždí na vrchol zadní části kolena.Tyto svaly mají tendenci se utahovat, když jsou neaktivní, což obvykle vede ke svalovým kmenům.Sportovci mohou během fyzické aktivity také zažít kmen hamstringu, protože tento sval je zodpovědný za většinu normálního pohybu boků a kolen.