Jaká jsou nejhorší jídla pro nadýmání?

Bloting, pocit nepohodlí a tlaku po jídle, může být kromě jiných zdravotních problémů způsoben širokou škálou potravin.Mezi nejhorší jídla pro nadýmání patří objemná jídla, spolu s vysokým obsahem tuku, slané, kyselé a silně kořeněné potraviny.Lidé, kteří se potýkají s nadýmáním, se mohou pokusit změnit své stravovací návyky tím, že konzumují různá jídla, konzumují několik malých jídel denně a vyhýbání se těžkým jídlu bezprostředně před spaním.Pokud nadýmání nevyřeší, může být dobrý nápad konzultovat lékaře, protože to může být výsledkem nesnášenlivosti potravin nebo jiných zdravotních problémů.

Uhlohydráty patří mezi nejhorší potraviny pro nadýmání.Jíst těžká jídla s vysokým obsahem uhlohydrátů, včetně cukrů, jako jsou ty, které se nacházejí v ovoci a tvrdé bonbóny, může přispět k pocitu nadýmání.Fazole a brassiky, jako jsou květák a brokolice, jsou také běžnými nadýmanými viníky, protože přispívají k rozvoji střevního plynu.Syboované nápoje mohou způsobit nafouklý pocit, zejména když jsou rychle konzumovány.Oba mohou vést k nepohodlí žaludku a způsobit nadýmání.Masná jídla přispívají k nadýmání zpožděním vyprazdňování žaludku, takže žaludek se bude cítit plnější déle.Lidé si mohou všimnout, že mají pocit, že jejich žaludky jsou roztažené po velkých, s vysokým obsahem tuku.Slaná jídla mohou přispět k nadýmání tím, že povzbudí lidi, aby si udrželi vodu.Dokud nebude sodík vyčištěn z těla, bude narušena rovnováha tekutin a lidé mohou zažít nadýmání, stejně jako otoky, otoky na koncích těla.

Zálohy a nesnášenlivosti mohou být také za nadýmání.U pacientů s těmito podmínkami jsou nejhoršími potravinami nadýmání potraviny, které jejich těla nemohou správně trávit.Lepek a mléčné výrobky jsou dva běžní pachatelé.Lidé, kteří minimalizují další nadýchané viníky ve své stravě a stále mají problémy, mohou chtít vyzkoušet několik týdnů vystřihnout pšenici a mléčné výrobky, aby zjistili, zda to problém eliminuje.Pro řešení nadýmání by se mělo pokusit jíst malá, vysoce výživná jídla v pravidelně rozmístěných intervalech po celý den.Jíst s vysokým obsahem bílkovin ráno může pomoci nastartovat metabolismus, aby povzbudil tělo, aby rychle trávilo potraviny, a jako poslední jídlo dne by mělo být konzumováno lehké jídlo.Cvičení může také pomoci lidem metabolizovat jídlo rychleji a eliminovat nadýmání.Procházka po obědě nebo večeři může také pomoci s nadýmání.