Co mohu dělat s nadýmání během menstruace?

Některé možnosti pro řízení nadýmání během menstruace zahrnují provedení dietních úprav tak, aby se omezilo nadýmání, cvičení a použití hormonální antikoncepce ke snížení nadýmání.Jíst několik malých jídel denně s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem soli se může často nadýmat, protože může zůstat hydratovaný čistou vodou, zejména pro lidi, kteří během menstruace cvičí.Pokud se nadýmání během menstruace stane závažným, může být dobré konzultovat lékaře, aby získal hodnocení pro základní zdravotní stavy, které mohou zhoršit nadýmání.těžký.Pacienti mohou také dojít k břišnímu nadýmání, způsobené nahromadění plynu ve střevech.Strava je často hlavním přispívajícím faktorem nadýmání během menstruace.Vyhýbání se rafinovaným potravinám a kofeinu může pomoci, stejně jako snižování soli.Jíst čerstvá, celá jídla, jako je zelenina a celá zrna, omezí zadržování vody a poskytne spoustu vlákniny, aby se střeva pravidelně a omezila hromadění plynu.Mléka může způsobit přetížení, což způsobí, že lidé přimějí udržet vodu a mohou způsobit nepohodlí břicha.Ženy, které zažívají přetížení v reakci na stravování jiných potravin, se jim mohou také chtít vyhnout během menstruace, aby zůstaly pohodlné.Je také důležité pít vodu nebo bylinné čaje pro hydrataci, vyhýbat se sodovkám a nápojům s kofeinem.U žen, které musí mít kávu nebo kofeinované čaje, sníží snížení spotřeby během menstruace riziko nadýmání.

Cvičení může také pomoci.Pocení odstraní část přebytečné vody a podporuje oběh a omezí sdružování tekutiny na končetinách.Některé ženy zjistí, že masáž může pomoci nadýmání během menstruace a může také zmírnit křeče a nepohodlí.Někteří masážní terapeuti mají techniky, které přizpůsobují menstruačním klientům.Mohou také být schopni poskytnout několik tipů na jemné cvičení a protahování, aby zmírnily menstruační nepohodlí.Mírná diuretika pomůže eliminovat přebytečnou vodu a pacienti mohou užívat také bylinné léky.Lékaři mohou předepsat agresivnější léky, pokud se nadýmání stane vážným problémem.U žen s opakujícími se menstruačními problémy, jako je nadýmání, těžká bolest a těžké krvácení, může pomocí hormonální antikoncepce pomoci tyto příznaky zvládnout.K dispozici je několik formulářů;Pokud někdo zažije špatnou reakci na jeden lék, je možné vyzkoušet jiné a zjistit, zda se bude zabývat menstruačním nepohodlí, aniž by způsobil nežádoucí vedlejší účinky.